京东 11.11 红包
三步带你初步掌握跨步跳#跨步跳#立定三级跳远#田径#体育生#体考
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跳远的收腿技术很重要，只要是远度的跳跃项目，不论是#跳远 #三级跳远 #立定三级跳远 都需要收腿。
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不是我会飞，而是技术架构带我突破了地心引力。
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四个步骤从蹲踞式跳远轻松入门挺身式跳远。
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如果你的 #立定三级跳远 #三级跳远 #跳远 有不抬腿和不伸髋问题，下面这两个训练赶紧收藏练起来吧！
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立定三级跳远跨步跳
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在运动中，需要我们将参与各专项运动的肌群充分热身激活，同时神经需要逐渐兴奋，以便有更加优质的运动表现！最后祝大家体考超常发挥，上岸上岸！
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在#立定三级跳远 #跳远 中，蹲踞式跳远的技术动作都是比较适用的黄金动作，这个视频讲解的比较细，耐心观看，会有不一样的收获的。#体育生
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仅需四步，让你轻松掌握蹲踞式跳远。
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跳远的助跑问题想必困扰了大家许久，下面我将更新两期视频来系统的跟大家聊一下跳远的助跑问题。本期视频是该章节的第一期，有关跳远助跑的最大可控起跳速度。
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立定三级跳远节奏
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立定三级跳远的专项热身
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最近看了很多小伙伴的立定三级跳远视频，发现了大家对于跨步跳技术的动作架构还不是很清晰，给大家整理了一下最基本的动作架构，希望可以帮助到你们更好的理解这一技术。
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三级跳远不会练？下面几个动作帮你解决，轻松满分！如果你的问题比较特殊，欢迎评论区留言，下一期帮你解决！
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个人认为，立定三级跳远第一步单脚跳的主要动力来源是髋部的屈伸，双腿蹬伸充分后离地，在空中分腿，第二步的支撑脚膝盖向胸口靠拢，类似“轮胎画圆”动作后，快落地时
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大家所期待的三级跳远若干训练第二弹，热点向前性问题放在视频的末尾。如果没有帮你解决，在评论区留下你的问题，选取部分热点问题，下期帮你解决。记得分享给你的小伙伴哦
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想要跳远助跑准确性得到有效提升，节奏意识必须加强。这期视频上接跳远助跑最大可控速度，带你从跳远助跑各阶段的特征出发，提高跳远助跑的准确性。
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单脚跳见高不见远？落地撑不住？
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1月25日(1)
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单跨跨技术
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跳远靠的是什么
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11岁小孩哥穿阿尔法1跑步
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校运会的超然时刻，这操作没谁了!
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“当我们四个意念合一，4×100将一片腥风血雨”
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4x100米最强阵容！不接受任何反驳！
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从5分半到3分配，跑姿变化一镜到底
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体育生必练动作！【负重弓箭步走】（最大步长姿态）
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中国跳｜正手中后场突击步伐
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想提升起跑速度，起步就领先的可以试试这几个动作
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今天体育课在班里上
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当班里体育生上体育课时 #体育生
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会跑步的女孩子怎么能这么帅#田径 #强风吹拂 #不破聖衣来