京东 11.11 红包
在运动中，需要我们将参与各专项运动的肌群充分热身激活，同时神经需要逐渐兴奋，以便有更加优质的运动表现！最后祝大家体考超常发挥，上岸上岸！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
起跳
...
跳远的收腿技术很重要，只要是远度的跳跃项目，不论是#跳远 #三级跳远 #立定三级跳远 都需要收腿。
...
立定三级跳远跨步跳
...
立定三级跳远的专项热身
...
三级跳远不会练？下面几个动作帮你解决，轻松满分！如果你的问题比较特殊，欢迎评论区留言，下一期帮你解决！
...
大家所期待的三级跳远若干训练第二弹，热点向前性问题放在视频的末尾。如果没有帮你解决，在评论区留下你的问题，选取部分热点问题，下期帮你解决。记得分享给你的小伙伴哦
...
个人认为，立定三级跳远第一步单脚跳的主要动力来源是髋部的屈伸，双腿蹬伸充分后离地，在空中分腿，第二步的支撑脚膝盖向胸口靠拢，类似“轮胎画圆”动作后，快落地时
...
单脚跳见高不见远？落地撑不住？
...
最近看了很多小伙伴的立定三级跳远视频，发现了大家对于跨步跳技术的动作架构还不是很清晰，给大家整理了一下最基本的动作架构，希望可以帮助到你们更好的理解这一技术。
...
三步带你初步掌握跨步跳#跨步跳#立定三级跳远#田径#体育生#体考
...
跳远的助跑问题想必困扰了大家许久，下面我将更新两期视频来系统的跟大家聊一下跳远的助跑问题。本期视频是该章节的第一期，有关跳远助跑的最大可控起跳速度。
...
仅需四步，让你轻松掌握蹲踞式跳远。
...
四个步骤从蹲踞式跳远轻松入门挺身式跳远。
...
不是我会飞，而是技术架构带我突破了地心引力。
...
判断自己适合练田径嘛？
...
立定三级跳远节奏
...
想要跳远助跑准确性得到有效提升，节奏意识必须加强。这期视频上接跳远助跑最大可控速度，带你从跳远助跑各阶段的特征出发，提高跳远助跑的准确性。
...
如果你的 #立定三级跳远 #三级跳远 #跳远 有不抬腿和不伸髋问题，下面这两个训练赶紧收藏练起来吧！
...
小腿练废了！如何练出爆发力强劲的小腿？
...
1月25日(1)
...
400m【抬腿技术➕能力】训练手段！
...
立定三级跳，第一二跳不会衔接怎么办？
...
上脚实测赤兔7Pro秋冬版，只改鞋面？穿的更舒服了？？
...
1000米按这么练还怕满分不了吗？！
...
怒提铅球2米！训练手段【向下推铅球】
...
180白皮肌肉 | 身材比例真的好绝
...
单跨跨技术
...
在#立定三级跳远 #跳远 中，蹲踞式跳远的技术动作都是比较适用的黄金动作，这个视频讲解的比较细，耐心观看，会有不一样的收获的。#体育生
...
频率加不起来？修正你的训练思维！
...
铅球【出手速度】，如何训练？
...
“无人扶我青云志，我自踏雪至山巅”
...
铅球出手没速度？那是因为你没有【出手结构】！
...
摆臂如何协调放松！【前摆臂】高度要求配合【大腿前摆】
...
实心球大单元之力量篇
...
当我打破天舒的校记录… #田径 #北体航航 #体育生
...
为什么不要刻意抬腿？如何正确体现高重心技术？
...
天花板体育生
...
测你是长腿吗？小腿和足踝适合练田径吗？
...
跑跳项目 把握这个发力角度，练出爆发的速度！【分腿蹲起，弓步爆发撑跳！】
...
【11.65s电】15岁初中生为达二级的奋斗之路！