京东 11.11 红包
不是我会飞，而是技术架构带我突破了地心引力。
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起跳
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四个步骤从蹲踞式跳远轻松入门挺身式跳远。
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跳远的收腿技术很重要，只要是远度的跳跃项目，不论是#跳远 #三级跳远 #立定三级跳远 都需要收腿。
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仅需四步，让你轻松掌握蹲踞式跳远。
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如果你的 #立定三级跳远 #三级跳远 #跳远 有不抬腿和不伸髋问题，下面这两个训练赶紧收藏练起来吧！
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在#立定三级跳远 #跳远 中，蹲踞式跳远的技术动作都是比较适用的黄金动作，这个视频讲解的比较细，耐心观看，会有不一样的收获的。#体育生
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三步带你初步掌握跨步跳#跨步跳#立定三级跳远#田径#体育生#体考
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立定三级跳远跨步跳
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想要跳远助跑准确性得到有效提升，节奏意识必须加强。这期视频上接跳远助跑最大可控速度，带你从跳远助跑各阶段的特征出发，提高跳远助跑的准确性。
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立定三级跳远的专项热身
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跳远的助跑问题想必困扰了大家许久，下面我将更新两期视频来系统的跟大家聊一下跳远的助跑问题。本期视频是该章节的第一期，有关跳远助跑的最大可控起跳速度。
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大家所期待的三级跳远若干训练第二弹，热点向前性问题放在视频的末尾。如果没有帮你解决，在评论区留下你的问题，选取部分热点问题，下期帮你解决。记得分享给你的小伙伴哦
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最近看了很多小伙伴的立定三级跳远视频，发现了大家对于跨步跳技术的动作架构还不是很清晰，给大家整理了一下最基本的动作架构，希望可以帮助到你们更好的理解这一技术。
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个人认为，立定三级跳远第一步单脚跳的主要动力来源是髋部的屈伸，双腿蹬伸充分后离地，在空中分腿，第二步的支撑脚膝盖向胸口靠拢，类似“轮胎画圆”动作后，快落地时
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三级跳远不会练？下面几个动作帮你解决，轻松满分！如果你的问题比较特殊，欢迎评论区留言，下一期帮你解决！
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1月25日(1)
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立定三级跳远节奏
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挺身式跳远-完整动作技术教学
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单脚跳见高不见远？落地撑不住？
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单跨跨技术
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在运动中，需要我们将参与各专项运动的肌群充分热身激活，同时神经需要逐渐兴奋，以便有更加优质的运动表现！最后祝大家体考超常发挥，上岸上岸！
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第八名，5.03米，我盡力了。
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跳远 161
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体测立定跳远想拿满分⁉️6招速成轻松起飞🔥
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想要跑得快、跳得远？得和致玮学“送髋”利用假期弯道超车！主打一字“卷”
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高中文化生毫无技术的6.43m，看个乐子
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今天我们将要挑战连续桌球关卡其中还包括连续V型弯
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今天我们将要挑战跳远连续大坑但最后一道大坑简直大的离谱
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跳远513
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爱慕还是爱思
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体测立定跳远不会腾空⁉️5招速成直接起飞㊙️
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高考生跳远！
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跑跳项目 把握这个发力角度，练出爆发的速度！【分腿蹲起，弓步爆发撑跳！】
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有颜，赛场即秀场！
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跳远125
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希望广大B友们对我的跳远提点意见，十分感谢！
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人跳出去了，鞋还在！女生参加大学体测，立定跳远时一跃而起，随后的画面好尴尬呀！
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短跑 & 跳远 | 15个离心训练方法，增强爆发力
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男子三级跳11.13m什么水平