京东 11.11 红包
健身没劲？来一口氮泵拉爆训练
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180倒立大肌｜这身材太火热，谁看了不心动！#健身
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脸和身材 各长各的
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干净增肌第5周：本周体重上涨0.2kg，目前空腹体重75kg，说明饮食无需调整
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喝荒野健康，享肌肉人生
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训练重量太大，肩胛骨再次受伤。
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这背也是有一点点细节咯
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健身路上，没有捷径可走，唯有坚持
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那些杀不死你的只会让你更加强大
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空腹健身耳机忘带了 氮泵喝完了 肌肉没充血 练完洗澡洗一半停水了 准备穿衣服发现衣服也没带 不开心回家吃了八个蛋糕 吃完体脂高了更难受了 #健身 #想哭
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上胸很薄怎么练?(视频简介告诉你)
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哥，只玩帅的
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【步六孤鹏举】视频已打包，欢迎围观！
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174 70kg 健身五年
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健身录像 库存 9:55
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受伤休息了一天，感觉退步了
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有在认真训练
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每次练完腿裤子味老大了
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这还拿不下你？
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03无背少年
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佛系练个胸
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同样是73kg，2022年和2024年对比，所以不用天天盯着体重
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推日训练vlog
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克里斯最新状态！Don't be a skinny bitch！#克里斯 #健美经典视频 #精神氮泵
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自然健身6年，系统训练4年，没有天赋但是每年都在进步，等我练到10年应该也不会太差
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单撸美替的这三周，脂肪掉，肌肉也跟着掉，140公斤卧推只能做四次了。
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【告别瘦弱】手臂快速增粗5厘米，一对哑铃在家练大臂围！(训练+饮食方案）
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比赛结束 还得继续深造
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睡醒好幸福
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有些人练个二头甩来甩去的看着不标准 但其实里面有很多技巧
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胸肌想练大，用细节说话！
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2018感觉过去了很久了，又感觉转瞬即逝
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训练一直不得劲？没有进步怎么办？
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中国男排国家队长练内收肌，展示一下大小腿的肌肉线条，完美👍😀
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今年底做个十年健身回望，分享给大家，也对话一下自己。
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努力变成肌肉狗。
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190练了10年就这样 穿衣脱衣都显壮刚刚好
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什么样身材最好练？答案那一定是薄肌，分享几个我平常训练非常简单实用的几个动作 #薄肌 #居家锻炼 #健身
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猜一猜有多粗
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新手一周五分化训练，把基础动作做好就够了
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Vlog | 赛前2天 | 最后一次训练 | 灌水日饮食