八极拳 十字劲 撑锤 顶肘 贴身靠
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传统武术基本功 三靠臂 练法
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西北鞭杆基本功-秘传24字诀单式教学1.盘
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一次性讲清楚，如何松肩通三焦！
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八极拳小架，就喜欢这古朴的意味
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教你站桩30S内体验暖流气感
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这才是真正的站桩啊，正确姿势图解
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比深蹲还强肾的绝招，拿走不谢！
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形意拳 浑圆桩
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自用 ｜ 站桩练习30分钟
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四民形意拳 大枪 【劈扎、拦扎、拿扎、扎】四下分开练习介绍
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通背拳基本功动作展示 练习满一年了
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站桩的正确姿势（1），都给你说清楚
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八极拳（韩润泽），老师在警院演练八极里的虎形｜不二的八极
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站桩真的是最好的可以不用的运动
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什么气沉丹田啊、腹式呼吸啊，一下全有了
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八极拳老架一路
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李俊义拆讲如果破解八极拳顶肘
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这就是站桩？？后劲这么大
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八极拳与中国跤 捯胳膊摔
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形意浑圆桩日常练习
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六大开是八极拳的绝招嘛？
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站桩误区！这里没松开等于白站桩！
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站桩关键在于学会松腰，效果立马呈现
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【八极拳】八极发力基本功训练
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通背拳 悠荡腿 调理腿疼膝盖疼骶髂疼后背疼
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神仙的呼吸方法:钟鼓齐鸣，站桩时候专用的最高等级呼吸法
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八极打人如亲嘴（挨帮挤靠的功夫）
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站桩3年来遇到各种问题经验解答
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站桩2个月后身体变化太明显了哇
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站桩后肩颈酸痛，你一定没做对这件事
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孟村八极拳小技法散手演示
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[武术]飞刀、飞针 直飞传统手法（阴、阳手）详细技巧教程
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老一辈形意拳师，有的身体瘦小，但内劲可穿墙。原因就在于秘传“武器训练”千斤坠功法
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八极拳提柳散阴刀
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我老浩回来辣！
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一套原地来回的棍法使用，重杆粗棍，反复来回每天早起30遍，你会发现不一样的自己#坚持锻炼给自己一个好身体 #周复棍 #棍法 #翀师兄
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站桩上热下凉，教你一招暖流通畅全身，气血全通
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