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再战东日本健美锦标赛！强敌出现！结果如何？健美/健身/减脂/肌肉
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减脂140天，终于只剩一层皮！赛前12天/训练/饮食/美黑
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8段锦跟练30天我发生了什么变化？精气神都溢出来了！传下去！
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鹿晨辉vs黄哲勋，谁更胜一筹？
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练腹肌 我只推荐这一个动作！
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你能坚持30s以上吗？
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带表哥自律第5天，冲啊！
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戒不掉的碳水，赚不完的生意
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世界上最强壮的一批人
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东亚第一，现役最强黄种人，拥有庞大肌肉量却依然肩宽腰细
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内脏脂肪 皮下脂肪，这样对付它们！健身/减脂/肌肉
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【蒋劲夫】日常训练
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决战关东级别赛，结果如何？最后一场比赛/健美/健身/肌肉/减脂/增肌
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99年奥赛罗尼个人表演，开启新时代
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【干货】别再计算热量了，减脂就这样吃
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韩国大胸王黄哲勋的胸部训练
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韩国黄药师（黄哲勋）魔鬼肌肉舞
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一个简单动作，练腹肌！健身/肌肉/减脂/塑形
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从少年到中年，撸铁20年的变化
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阿诺脑子里的自己vs现实的自己，笑嘻了
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阿诺德施瓦辛格1975年奥赛
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光头妹的第一场比赛 结果如何
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当练造型时遇上孩子闯入
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我踏马直接 卧 槽！
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Top5健美史上经典造型，战争践踏，恶魔之角！
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百变阿诺，三个形态的阿诺！
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减脂期晚上饿了吃什么？
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活肌肉VS死肌肉指力PK
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普通人不是非常胖的人减脂，他是越低碳减的越慢。不符合你之前的饮食习惯，很累还减不下来！
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作为一名教练，我的建议是：不要减肥
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一切都会慢慢回来的
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格教练年轻的时候碾压阿诺！
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4K修复，1975年奥赛，施瓦辛格的王者表现，如同古希腊神明一般
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肌友小聚，自然少不了肉和米饭
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为啥赛后会血管炸天？肌肉/炸裂/盐分/碳水/健身
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只有力量训练才能塑形不松弛
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从0岁到40岁，跟这个世界死磕到底
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肌肉男过年回家尴尬现象 家人们我太难了
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挑战东日本健美锦标赛75kg级 战绩如何？健身/健美/肌肉/腹肌/减脂/碳水
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肌肉麋鹿（纯壮系列）
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人间美味 焦糖花生-落花-/赛后/放纵餐/脂肪/糖/肌肉/健身