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深蹲做完150 5×5以后,蹲160失控,可怕,心有余悸
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家庭健身房基本完成,分享一下最近选购器材的一些经验
310斤体重胖壮体格练腿
Candito--W3D3,健身房不愿意提供硬拉垫,只能自己买了
倪海厦不赞成大家跑步,张至顺说跑步伤身,你还敢跑吗?
C6-W2D5,90完成10个,计算器评估可以完成120了,真的吗?
Candito--W3D1,硬拉砸地板,被骂被打,你们硬拉会砸地板吗?
体育生
常用的健身装备介绍--硬拉篇
日常拉伸 好久没有拉伸
Candito-W5D3,硬拉极限日,硬拉动作太差了
C6-W2D1,深蹲硬拉榨干了,下午打球只能划水
86年大叔的头有点儿大
Candito六周--W1D2,第一次胸肩背训练,比较轻松
4拉2划的背部训练全记录,衣服都练没了
Candito-W4D4,隔离10天,胖了好多
Candito六周-W1D1,硬拉做组实在太痛苦了
常用健身装备介绍--深蹲篇
C6-W1D4,有了上片神器,硬拉都轻松多了
物理外挂,改善膝内扣
Candito-W3D2,卧推日轻松多了
把强大具像化
摇不完,根本摇不完
C6-W3D2,120完成,健身计算器真的太准了
自带杠铃杆的深蹲日
大一新生硬拉175kg轻松拿捏
C6-W3D3,深蹲真的太难了,动作糟糕,重量停滞
跑步跑的jio脚全是汗,袜子都湿透了受不了
C6-W2D3,8×3不间断,这不是练腿,是练心肺
艰难恢复到160KG
阿纳托利被哥们嘲讽 直接拉起强势做组!
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看我53kg毫无训练,以为我力量很弱吧?
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