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热量消耗高,当然得臀腿操!uptown的讲解来啦
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第二个动作要保持身体稳定,跟上节奏就需要上肢垂直于地面。这样后腿的大腿前侧发力多正常。如果实在不想前侧发力,可以把它改成臀腿操的那款
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这样学蛇舞一学就会,不需要学wave!
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