京东 11.11 红包
最近训练的碎片
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手臂训练
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铁子，该训练了
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试试新的训练模式，试试就逝世
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十一分钟，练完人快没了，建议艾特你的训练搭子帮你上片卸片
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日常训练，从昨天开始减脂
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今天是弱项补强：手臂训练
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力量训练：极限卧推140
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70拉到165，训练结束
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手臂训练
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今天吃饱了撑得练胸
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日常训练：背
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一个失败的硬拉
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【DAY18】午休找个台阶就能练弹跳了
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皮2移动垫球训练
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你没吃饭吧×小重量打磨技术✓
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艰难的5×5结束
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肩胛骨的运动科普
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练胸被压日常
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今天跟超哥练个体能
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认真训练太酷了
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今日练手臂
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最近的瞎几把练
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今天又是卧推，录完之后是120kg4×5
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肩训
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纯练版
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第一天老带新教学训练有一个共性的问题
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【DAY19】在体重巅峰还能扣就是进步
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帮我数数一次性能拉几个引体
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今日练背，迟早有一天我会打开我的小翅膀去快乐星球
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静下心来解决问题
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卧推加硬拉
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【DAY11】综合增肌和爆发力的上肢法式对比组训练分享
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练肩记录日记第十一天
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半年蹲一次腿，足够称得上上知天文下肢瘫痪了
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昨天练胸
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明天开始老带新训练
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【一顿8斤】视频加载中，速速查收惊喜！
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今天练背
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推140/拉180/蹲150，真是个励志的残疾人
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练背日常