京东 11.11 红包
第7天【三分之一】周一啦，新的一周运动要继续坚持，期待五一假期的到来
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【健身打卡】有点打滑
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【一首歌的锻炼时间】旅行回来体重涨啦，回归居家运动，没关系，好好生活好好运动
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【早6-10点】八段锦+拍八虚+敲胆经（自练版）
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【节后恢复运动】国庆假期，没法规律运动，还有点小难受
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第16天【21天马甲线挑战】五一假期第一天出门骑行58公里，临了还是逞能完成了今日运动，脖子代偿有点多
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居家锻炼日常 又是5点醒6点出门运动的一天 今天的运动动力完全来自新运动服 裤裙的丝滑和舒适让运动变得开心
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周末居家锻炼日常 跳绳跑步 初秋天气太舒服了
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【居家运动·一首歌的锻炼时间】有时候就是需要不断找到新的运动动力，跟练一两遍，轻松愉快地感受运动
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二十四式太极拳完整演练（附拳谱字幕），最普及的太极经典套路配太极第一神曲
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【冬日居家工作】工作生活运动全天居家，没有番茄的疙瘩汤勉强过关，冬天居家好物分享
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【烤鱼吃播初体验】大病初愈，一天之内一顿火锅一顿烤鱼，十八香烤鱼，吃不完打包兜着走
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第8天【21天马甲线挑战】空腹运动顺序得调整一下，爬楼梯有氧运动后再做腹部训练，体力有点不支，影响动作效果
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居家锻炼日常 运动记录 姨妈第一天 轻量级走一波
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居家锻炼日常 运动记录
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【一首歌的锻炼时间】周一必须活力跳动，开始元气满满的一周
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居家锻炼日常 运动记录
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自用 ｜ 站桩练习30分钟
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居家隔离运动第18天
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【居家运动·肩背训练】假期结束，恢复居家运动，今日依旧是弹力带肩背运动
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居家锻炼日常 运动记录 昨天雷暴雨之后 小区跑步很舒服
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居家隔离运动第19天
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居家锻炼日常 运动记录
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第3天【21天马甲线挑战】今天的腹部开始隐隐作痛，翻身起身都没那么顺畅了，就当是训练痕迹吧
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居家锻炼日常 运动记录
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【日常记录】换季感冒低烧 今天的太阳 云 落日 心情和身体都有在好好恢复 开始一点室内运动
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【一首歌的时间】虽然这类歌曲平时不怎么听，但是这节奏还是挺适合锻炼，动起来
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【一首歌的锻炼时间】只有片段的音乐，时长太短那就重复跳两遍，运动只要动起来就很棒
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第2天【21天马甲线挑战】依旧是五个动作，第二天空腹有氧一度需要手脚并用，有点点狼狈，不过坚持下来了
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居家锻炼日常 运动记录 骑行膝盖磨损 这几天选择上半身运动练练腰腹
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居家锻炼记录 又是坚持运动打卡的一天呢
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【一首歌的锻炼时间】本来今天准备休息一天，但是时间一到不运动，感觉缺了点什么，于是还是跳起来了
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健身录像 库存 健身猫王
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【一首歌的锻炼时间】今天好热好累，公司要求按时上下班坐班了，居家运动时间被压缩了
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居家锻炼日常 运动记录 大姨妈第四天
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训练后检查肌肉状态3
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【7天可见·居家运动】小重量哑铃居家运动继续，感觉要控制饮食了，不然越来越壮了
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【一首歌的锻炼时间】因为下班太晚，时间太紧，那就只换个运动短裤，上衣就穿上班衣服，抓紧时间运动起来
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【周五啦】浅浅运动一下，喝粥吃青菜的清淡午饭，迎接周末放纵餐
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居家锻炼日常 运动记录
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健身录像 库存 玉溪大师兄