京东 11.11 红包
【居家运动·肩背训练】假期结束，恢复居家运动，今日依旧是弹力带肩背运动
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【一首歌的锻炼时间】旅行回来体重涨啦，回归居家运动，没关系，好好生活好好运动
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居家办公的最大好处就是可以充分锻炼，最近运动状态超级好
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【7天可见·第4天】恢复有氧运动啦，姨妈期还没结束，轻量级运动走一波
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【节后恢复运动】国庆假期，没法规律运动，还有点小难受
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【出差记录】早起运动会充电完成，活力满满去工作
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【7天可见·居家运动】突变成为早6晨跑的一员，户外跑步10公里，加练马甲线运动，分享两个我很喜欢的拉伸运动
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【7天可见·第1天】居家运动，全身有氧
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【居家运动·一首歌的锻炼时间】一首逆战，重燃运动热情，迎接新的一周
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【居家力量训练】10组保加利亚蹲，费教练直播回放，动作不当之处还请指教，虚心，听劝
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【一首歌的锻炼时间】戛然而止的音乐，不影响我的运动热情✌️
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【居家运动·站立有氧训练】无休息间隙的中高强度站立有氧训练，短时间内拉高心率，提升燃脂效率
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【一首歌的锻炼时间】果然睡眠好了，运动效率和感受就好了，羡慕那些想睡就可以马上睡着的人
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第16天【21天马甲线挑战】五一假期第一天出门骑行58公里，临了还是逞能完成了今日运动，脖子代偿有点多
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居家锻炼，运动打卡记录
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简单运动10分钟，天气稍微有点闷热
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【7天可见·第3天】居家运动，有氧训练
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【一首歌的锻炼时间】周五啦，又熬过一周，运动安排起来，开心迎接周末
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【7天可以·户外跑步】不小心起早了，临时决定出门跑步🏃🏻‍♀️，想到就马上行动起来
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改善肩部灵活性练习
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【7天可见·居家运动】肩背训练，负重一个小重量哑铃，突然对美背有点执念了
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【一首歌的锻炼时间】本来今天准备休息一天，但是时间一到不运动，感觉缺了点什么，于是还是跳起来了
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居家锻炼日常，运动打卡
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【一首歌的锻炼时间】坐班好累好饿，但是坚持运动是每天好好生活的象征
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【一首歌的锻炼时间】上海又开始梅雨天气了，温度降了，但是潮乎乎的，在休假之前锻炼健身要继续坚持
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【7天可见·第5天】小重量哑铃训练，今天状态不错，昨天换了小重量，吃的比较多一点，体能恢复啦
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【健身房训练记录】下班简单训练一下，大姨妈快来了，不能太累
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【感冒初愈的居家锻炼】热身+哑铃小力量+椭圆机
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【一首歌的锻炼时间】今天又是凤凰传奇的经典歌曲，果然是广场舞之光呀，换上配色鲜亮的运动衣服，让运动愉快起来
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【一首歌的锻炼时间】凤凰传奇两个片段连跳，周末嗨起来，先运动再去吃喝
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第18天【21天马甲线挑战】今天跟练体验特别好，明显感觉到腹部发力，呼吸也很到位
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【早起骑行16.61km】老公今天要加班，早起骑车陪他到地铁站，我就自己骑车溜达一圈，自己过六一啦
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【7天可见·肩背训练】跑步膝盖微酸，那就开始上半身训练，开始夏日美背计划
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【一首歌的锻炼时间】好喜欢夏日清凉风的欢快节奏，夏日锻炼出汗效果明显
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【健身房运动记录】下班到家，需要运动释放一下班味
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【一首歌的锻炼时间】周五晚上吃爽了必须运动一波，动吃平衡
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【一首歌的锻炼时间】凤凰传奇的歌曲，用来运动锻炼，那是必不可少呀，个人广场舞走起
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【居家锻炼】小区跑步5公里，今天燃脂效率尤其高
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【一首歌的锻炼时间】帕姐内啡肽的运动适配度也是很可以的，发箍不是纯为了可爱，主要是眉毛上有伤口不能沾太多汗水
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【一首歌的锻炼时间】今天稍微有点疲惫，动作显得不够有力，不过坚持下来了
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居家锻炼日常，简单运动记录