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京东 11.11 红包
全身瘦但肚子大如何减肥!
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第一方面:健康饮食,建议摄入富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果、全谷类等,减少对高糖、高脂、高盐食物的摄入。 第二方面:增加运动量,可以做有氧运动,比如快走、慢跑、跳绳等进行全身锻炼,同时加强腹部锻炼,可以做平板支撑、仰卧起坐等运动。 第三方面:改善生活习惯,保持良好的作息时间,保证充足的睡眠质量,避免熬夜,餐后尽量不要立刻坐下或躺下,避免腹部脂肪堆积。 第四方面:减少压力,保持积极乐观的心态,应对生活压力。
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