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京东 11.11 红包
食欲好,饭量大,减肥也不难!
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食欲好,饭量大,减肥其实也不难,在减肥过程当中你是否也遇到过这样的难题?食欲特别好,饭量又大,减肥总是控制不好自己的胃口,不仅吃得多,体重也蹭蹭的往上涨,其实这个问题也很好解决,今天就交给大家一个小妙招,帮助大家更好的控制食欲,推荐大家可以点赞收藏下来。首先做到餐前一杯水,推荐大家在吃饭前15分钟可以先喝一杯温开水,帮助你增加饱腹感,降低进食量,吃饭的时候先吃蔬菜再吃肉,最后吃一点主食。同时要拉长每餐吃饭的时间,保证在20分钟左右,做到细嚼慢咽,7分饱,饮水也要摄入充足,每天的饮水量在1500~1700毫升左右,学会以上几点可以帮助你更好的控制体重,推荐大家可以尝试一下。
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