纯路人支持鸽鸽，把举重服染了。训练更有劲。
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硬拉破pr175kg（不断改技术加测极限），，，48天pr提高20kg，bw：69.75
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继续开启力型兼备之路，无腿top 130kg。开始把体重降到68-准备备赛
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W2D5深蹲轻训日（三项500她会回来吗？）
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这是不收费能听的吗？鬼背小黑带黑脱的背部激活训练，含金量非常高！
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年后恢复正轨，开工继续搞力训频道更新，随便发个训练动态。听七哥直播切片，快乐咸鱼训练。
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80天后赛拉241（W1强度日）
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长久力量训练的“防弹衣”和“最后一道保险”————温宁热身法
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动作框架建设
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保加利亚训法实操的6项重点；每日深蹲，次次顶强度！具体怎么搞？
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力训奸商胖虎该道歉了
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阿这，隶德不锈钢三项杆颜值飞跃提升。等等党赢麻，试用一哈。
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扔掉力量腰带？！就能“强化腹横肌/构建主动腹压建设？”摆脱“无腰带PUA ”带来的焦虑感。正确发挥运动力训护具作用。
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像毛子一样训练？真正的长周期力训思维路线和市面现行的JTS版本有多大差距？
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【胖虎力训频道】：减脂任务当然要和力训周期有具体的搭配安排啦！
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注意分辨商业健身房里某些“夺命深蹲架”训练方案千万条，总归安全第一条。
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远离过度的力量举专项执念，避免“伤病循环”
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470kg！发生在中国大陆的，最重硬拉数据！相扑之神☞克里斯托弗
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挑战粉丝寄来的臂力棒，是时候展现真正的实力了
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起猛了，看到RTS导师350KG蹲组，胖虎早期追更的启蒙博主之一，从他的讲解里中逐渐理解相对强度的概念。
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力量训练531计划？高纯度垃圾体系了解一下！
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增肌—健力—冲刺；“三板斧思维”用来设计力训计划要不得！
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长期低杆深蹲小心你的肘关节！
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馆里新来一位自由教练，据说以前是某德教练总监。我说他体脂太高不合适，他听完生气了，非要给我表演个高翻160
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第一次体验瑞士杆练二级辅助窄推，真的挺妙。
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JTS 的MRV评估方案纯粹胡扯？！四大维度评估力训恢复力。
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当你训练时，一位卧推240KG大佬投来智慧凝视......突破140kg8组7次推力叠量的喜悦突然蒸发...（悲）
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【JeffNippard】完美硬拉动作检查清单
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安排好每日碳水配额，“减脂期”不涨力量才是怪事！
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每天深蹲极限？疯狂又合理额保加利亚训练法！
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蒋哈克近期硬拉训练
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健身市场有些消费者确实活该！明明是器械设计的重大安全隐患， 楞是PUA 别人个子矮/手短，这些人的思想确实配得上他们遭受的苦难。
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泽奇深蹲-考验核心力量及稳定性的时候到了
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优秀深蹲鉴赏: 低杠窄站距—髋铰链驱动主导的深蹲也是合理的，莫要少见多怪。
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减脂第八十二天：解锁新成就
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好消息！
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别人17岁蹲306kg，青年时期的恢复力BUFF真的万分宝贵，莫等闲！
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182硬拉做组
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会员正常训练，能把杠铃练弯四根？ 揭秘健美系商健所谓“奥赛杆”到底是个啥？
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“不慎增肌过剩”？！力速共轭训练真香警告。 从对西部杠铃体系的批判入手，给大家简介力速共轭训练思想。
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不要被互联网洗脑了！普通商健卧推60kg，在铁馆卧推100kg！都算不错水平！