高翻接下蹲加上挺
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下蹲翻 高翻 上挺
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高翻 下蹲 挺
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60-65
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借力推60KG 6*6
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100没起来
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高翻借力推
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翻铃
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上挺加推
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架上挺 jia拉
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深蹲 实力推
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前蹲 挺
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借力推
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腿力训练
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一次挺举训练
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随便拉一拉 最后一组
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奥举硬拉 借力推
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W2D1
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预蹲
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有时间就来练练吧
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正在修改技术 期待两倍高翻
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翻铃90KG
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今日力训
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今日力训
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高翻，不应该是专项运动员的专属，普通人用一对哑铃也能玩出花儿来！
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垃圾硬拉
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一周结束
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100有了
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一次抓举训练
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随便拉一拉
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架上挺 前蹲
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时隔半年终于涨了
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今日力训
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一次挺举训练 空腹80KG 目前后蹲162.5 前蹲130 硬拉175
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拉力训练
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挺 窄拉
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W1D4
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70有了
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减载周深蹲高杠120KG第四组
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深蹲165
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工作日垃圾硬拉 相扑145