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京东 11.11 红包
高翻,不应该是专项运动员的专属,普通人用一对哑铃也能玩出花儿来!
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通过合理的动作进阶,即便是面对再复杂的动作也能应对得游刃有余。 - 哑铃硬拉 (关注中立位,通过髋屈获得硬拉预备位) - 哑铃硬拉接慢速耸肩 (强调动作顺序) - 哑铃硬拉接快速耸肩 (强调快速伸髋下的动作顺序) - 哑铃实力翻 (着眼保持良好前架位) - 哑铃半幅前蹲 (确保接收位置稳定) - 悬垂哑铃高翻 (半幅高翻) - 哑铃高翻 (全幅高翻)
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