为了安全，要有夜跑灯。今天三公里的中间1000米跑了4分40秒。
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“你说 我昨天摆烂 今天摆烂 明天还是摆烂 我能算得上自律吗？”
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记住不要尝试超慢跑
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初中生第一人称期末1000米测试
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夜跑15公里，平均配速3分30秒，我一直相信，没有白练的
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跑个步，你为什么要听别人的？月跑量700公里或者不跑，都是个人的自由
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热风吹风，夜跑6km，跑了两公里爆缸了，最后500米冲了一下直接炸缸了
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目标30公里，跑到27公里结束了，实在实在跑不动了，愧疚啊，就差3公里了
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三线城市跑步爱好者的口粮鞋，一赞一公里，一币三公里，上线1500公里
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强大
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今天下午跑步，平均配速5.15。跑姿还要继续纠正啊。
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【跑步书摘】虽然我不懂专业方面的知识，但这种肌肉的特性恐怕天生如此，而且同我的精神特质密切相连
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近13次箱根1区激烈冲刺（1、2位差＜6秒）
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体测800米腿酸跑不动⁉️5招速成满分了💯
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第8集|一句你喜欢跑步吗?便是梦的开始。纵有疾风起，人生不言弃！
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周二600m×10组间歇，1km热身，1km放松跑（跑步日记day 25）
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跑一场42.195公里全程马拉松能瘦多少？
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跑步新手的又一次晨跑，早上的景色还是很美滴~
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1个来自医生的跑步忠告：每周30分钟以上慢跑2次即可#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #潮流运动季
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跑起来就会有风（跑步日记day 30）
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体测800米跑腿迈不开⁉️千万多练这6招🔥
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我穿快艇怎么你了？
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你一句喜欢穿板鞋的潮男，我就再也没有穿过快艇…
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5km跑进20分钟，我用了两年（跑步日记day 22）
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每天叫醒我的不是闹钟，而是跑步
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你喜欢跑步吗？！
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这些运动番习得了奥林匹克精神！
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别撑不起野心 又辜负了努力.
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跑步训练应该间隔多久？必须跑一休一吗？
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5公里惨遭14分台大佬拉爆 ❗第一Alpha3奖励一双 nike活动 NRC 深圳 黑马 竞速 比赛
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热风吹风，夜跑5km，速度放慢了些，最后一公里冲了一下，太热了没冲动跑红温了
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呐 | 你喜欢跑步吗！
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肯尼亚名将吉普耶根5000跑出亚军后被取消成绩
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“纵有疾风起，人生不言弃”
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你喜欢跑步吗
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【跑步书摘】在个人的局限性中，可以让自己有效地燃烧——哪怕是一丁点儿，这便是跑步一事的本质，也是活着一事的隐喻
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长跑的意义不是变快，而是变强（跑步日记day 28）
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要考试了，没时间跑步，那就跳绳吧。
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你要知道平台是不会乱推的，当你刷到这个视频的时候，就该开始自律了。
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00年~10年青学部分选手简介（驿传成绩为主）
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目标15个400 只能完成10个 平均步频180