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夜跑15公里,平均配速3分30秒,我一直相信,没有白练的
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从业余到健将
430配速 你能跑多远
夜跑10km 顺顺腿
会不会跑步啊?这几个瘦猴,有认识的吗?
陪小老弟跑个20公里有氧,请他吃辣堡#跑步#马拉松#体育生
什么?教练正在热身,@大霞就算穿了回弹好的鞋我也照样拿捏你
大长腿跑步就是有优势啊
第一次见我的助理,先请他吃个辣堡#跑步#马拉松#体育生
目标30公里,跑到27公里结束了,实在实在跑不动了,愧疚啊,就差3公里了
跑一个1000m,顺一顺
宫导不愧是双健将运动员,当教练了,跑起来风采不减当年
像车轮一样滚动
网络上的 5 分配
大家都好奇我和小赵是啥关系
自律的顶端就是享受孤独,最初运动是为了减肥,后来发现运动最大的意义是为了抵抗生活中的各种负面情绪
被我吹了很多次,无脑吹一直吹的鞋终于更新了——布鲁克斯烈风2
总结女生喜欢你的暗示
越跑越年轻vs越跑越显老 你是哪一种?
跑步训练应该间隔多久?必须跑一休一吗?
分享跑后拉伸,这几个动作就够用了
艾特你能跟一公里的好兄弟
183斤到135斤 我花了90天 无数个夜晚的崩溃 不断的自愈自己 终于有勇气站上了 属于自己的健美舞台
公路车压弯的训练,亦有差距
从10:00配速到2:30配速跑姿的变化,如果你是新手,如果不想受伤,请耐心的从10:00配速开始练习跑步
我这朋友跑步天赋很强啊,41岁还能跑这么快
小赵的辣堡没白吃呀,5公里PB了,跑了17分30秒,有点东西
8分配速怎么了
叫一声大叔,大叔带你自律
跟二级运动员 比一下1000m。体育生们,你们是父母的希望,教练的盼望 ,前方还有自己的梦想,加油
4点晨跑,掉汗5斤
公路3分配速跑10公里,意志力顶不住的时候,身体会带你冲出重围
立个目标吧,秋天的马拉松,我会再次跑进2小时20分,有跑友们,有媳妇,有兄弟陪着我,我很有信心
小赵和我外甥跑400,居然输了,看来平时强度还是不够啊
带火锅小姐姐跑步,顺一顺
跟大正和川哥跑个十公里顺顺腿,看看今天谁吃“辣堡”
大家对跑步的误区,太大了!
不要因为热就放弃跑步 夏天的空调当然凉快 但夏天的汗水更有魅力!今年秋天 要和更好的自己碰面。
五公里终于破30分钟了
何杰超高的步频可以达到215,步幅可以达到165,这也许就是破记录的奥秘所在吧
心中最爱的马拉松人物,纯个人排行