夜跑15公里，平均配速3分30秒，我一直相信，没有白练的
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从业余到健将
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430配速 你能跑多远
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夜跑10km 顺顺腿
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会不会跑步啊？这几个瘦猴，有认识的吗？
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陪小老弟跑个20公里有氧，请他吃辣堡#跑步#马拉松#体育生
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什么？教练正在热身，@大霞就算穿了回弹好的鞋我也照样拿捏你
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大长腿跑步就是有优势啊
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第一次见我的助理，先请他吃个辣堡#跑步#马拉松#体育生
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目标30公里，跑到27公里结束了，实在实在跑不动了，愧疚啊，就差3公里了
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跑一个1000m，顺一顺
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宫导不愧是双健将运动员，当教练了，跑起来风采不减当年
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像车轮一样滚动
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网络上的 5 分配
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大家都好奇我和小赵是啥关系
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自律的顶端就是享受孤独，最初运动是为了减肥，后来发现运动最大的意义是为了抵抗生活中的各种负面情绪
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被我吹了很多次，无脑吹一直吹的鞋终于更新了——布鲁克斯烈风2
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总结女生喜欢你的暗示
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越跑越年轻vs越跑越显老 你是哪一种？
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跑步训练应该间隔多久？必须跑一休一吗？
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分享跑后拉伸，这几个动作就够用了
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艾特你能跟一公里的好兄弟
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183斤到135斤 我花了90天 无数个夜晚的崩溃 不断的自愈自己 终于有勇气站上了 属于自己的健美舞台
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公路车压弯的训练，亦有差距
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从10:00配速到2:30配速跑姿的变化，如果你是新手，如果不想受伤，请耐心的从10:00配速开始练习跑步
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我这朋友跑步天赋很强啊，41岁还能跑这么快
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小赵的辣堡没白吃呀，5公里PB了，跑了17分30秒，有点东西
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8分配速怎么了
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叫一声大叔，大叔带你自律
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跟二级运动员 比一下1000m。体育生们，你们是父母的希望，教练的盼望 ，前方还有自己的梦想，加油
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4点晨跑，掉汗5斤
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公路3分配速跑10公里，意志力顶不住的时候，身体会带你冲出重围
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立个目标吧，秋天的马拉松，我会再次跑进2小时20分，有跑友们，有媳妇，有兄弟陪着我，我很有信心
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小赵和我外甥跑400，居然输了，看来平时强度还是不够啊
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带火锅小姐姐跑步，顺一顺
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跟大正和川哥跑个十公里顺顺腿，看看今天谁吃“辣堡”
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大家对跑步的误区，太大了！
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不要因为热就放弃跑步 夏天的空调当然凉快 但夏天的汗水更有魅力！今年秋天 要和更好的自己碰面。
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五公里终于破30分钟了
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何杰超高的步频可以达到215，步幅可以达到165，这也许就是破记录的奥秘所在吧
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心中最爱的马拉松人物，纯个人排行