大佬练出饱满的背部训练
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休息不训练，生活至上
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背部王牌动作——杠铃划船，打造完美背部线条！
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天赋03后！！左边小徒弟今年第一次备赛 预计85公斤上台！
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会可惜吗？
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40分钟把背练透～～
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做好背阔肌的功能，下背肯定不会差：肱骨内旋内收后伸
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狮子搏兔亦用全力
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健体男神特里的背部训练
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小臂的训练有时候也要加上
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如何用高位下拉训练背部不同的区域
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查尔斯教你4个最好的背部训练动作
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瑞恩特里背部训练，这么强了还在练
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力量训练如何沉肩？
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大佬练肩后束教学
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怎样练背！划。拉。压
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背部训练加个新角度
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背阔肌像我这么去做，你再学不会可说不过去了。
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背部训练的姿势纠正，用肘部去带动重量"健身
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这个背 你说绳索下压是练背的我都信
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力量训练，没力练个der啊
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在健身房我最“讨厌”这种练背的人
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近距离感受下属于陈康的肌肉质感！
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自然健美想把肩练翻，一个视频告诉你关键几步！
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自然的背部，还行吧
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每天7-8倍自重的碳水 高碳训练真的炸，刷完脂已经快一个月了，不知道还能持续这种状态多久
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上胸和中缝这样练
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练了这么久的背，为什么没有进步？这就是原因之一！
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这背部也太厚了
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练久了早已放下虚荣心，完成动作质量
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肩膀外翻，简简单单
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自然健美
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展背
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不建议新手这样练
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宽背的作用是什么？
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背心短裤，无人保护，你能像他这样深蹲起347公斤吗？
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直臂下压详解
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腹肌训练详解
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背代表一个人的毅力
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展背自拍详解
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充血后臂围差距有多大！