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不建议新手这样练
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这么帅的薄肌男孩
推胸推肩前做这3个热身动作,尤其是第3个帮你训练更高效
【健身】干货满满的背部训练!
00年健体
一头肌瞩目
淦了
干货来了,杠铃卧推中如何解决三头肌发力的技巧。
这个超级组,可以加到你的练胸日试试,有一种灼烧胸肌的感觉 给肌肉一点不一样的刺激
忽大忽小
有了大圆肌,够你肌肉(对手),喝上一壶的
肌肉保养日!
减肥第五天!!好像有点快啊。。。
188肌肉男路人看到的反应
上胸和中缝这样练
马上30的人,依然要板板正正。
【颈后高位下拉】最危险的练背动作!你会练吗?
引体向上
新手练肩的顺序
这个正面的比例就像AI合成一样
穷得就剩下肌肉了
薄肌女孩也就这点臂围
当你健身后的运动习惯
查尔斯教你4个最好的背部训练动作
练胸
这是。。自然人搓衣板??我丢,这得练多多多多久才能有这种效果哇!!!
如何打造钢铁核心
肩想宽这样练
练背,打造倒三角身材!
你们爱看的
5组,每组30次
很久没记录一下了
气功大师
先来基础的吧,学会了你的背会很好看!#自然健身 #健身教学
三个礼拜,背阔从几乎没有到倒三角
40分钟把背练透~~
阿诺推肩才是更好的练肩动作? 听听老炮的建议!
减脂前的最后一次放纵餐了~
这种饱满的胸肌,怎么练出来的?🧐
家人们,腿还是有练的,比上肢略差一点
为什么有的人手臂青筋凸起,有人却看不见青筋?