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诺贝尔奖抗衰方法,但不想禁食,该怎么刺激细胞自噬?
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2016年,日本分子细胞生物学家大隅良典(Yoshinori Ohsumi)因解释了自噬的生物学机制而获得诺贝尔生理医学奖。 细胞自噬autophagy是“吃掉自己”的意思,就是身体自己“吃掉”体内不好的东西。 自噬作用就像一个身体内的小型垃圾场和回收站,负责人体的细胞修复,并供应能量,使身体变得更年轻,不容易生病。 那如何才能激发自噬呢?有6个方法 1、 断食、制热量 2、 控碳水、生酮饮食 3、 运动 4、 吃特定的食物 5、 冷/热疗法 6、 睡觉
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