力型兼备｜160kg 2x2 三点让你卧推更加稳定
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为什么壶铃甩摆是最简单好用的动作！
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又来新挑战啦 这个没难度！
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健身达人萧十七硬控你们10秒！
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今年的黑马 居然是01年的 肌肉质感属实太好了吧
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2017年的土哥
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普通人卧推100公斤是什么水平？
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雷1，土哥2
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感受一下女孩子的上肢力量
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硬拉不用练，它自己会涨（230kg）
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力量举世界冠军在商健卧推230KG
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停药11个月的娃娃脸安德烈更新最新训练视频，肌肉保存率还是可以。
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力型兼备|第十一期 宝子们你们是不是硬拉也会存在这样的问题？
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110kg深蹲可以了
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力型兼备|这五点就是训练计划的底层逻辑？
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卧推一个月增力20公斤
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短视频刷多了，会以为到处都是力量怪，但现实当中却并非如此
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高碳水减脂
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听说卧推100公斤有手就行？
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力型兼备｜第二期 142.5kg 5x5 差一个。再冲
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清华健身房虽好，但卧推条件确实差点意思
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新年第一练，关于我的计划周期循环。
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努力提升自己，比仰望别人更有意义！
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传统铰链硬拉175kg舒舒服服
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卧推110十乘十，就差一个完成
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力型兼备|背部形体训练 让背又宽又厚
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力型兼备|第五期 推极限的 4RM
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肩关节弹响详解
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力型兼备｜第四期 卧推里非常重要的一块肌肉“前锯肌”
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新手高位下拉， 两步快速找到下背发力感。
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深蹲半年进步60kg非常得瑟，让我骂醒他
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不要被互联网洗脑了！普通商健卧推60kg，在铁馆卧推100kg！都算不错水平！
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训练你觉得最重要的是什么？欢迎评论区留言。
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每个人卧推的过程中都会碰到自己的瓶颈和推不起来的重量，那么怎么解决呢？这个视频会告诉你
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[科普类] 张志有谈杠铃卧推导致胸椎曲度变直的原因
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高中生卧推50公斤也是拿捏了
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卧推详解
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力型兼备|第十二期 深蹲你们是不是也有和我一样的问题？
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今年41岁 挑战100公斤卧推83次!
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老闫背部训练中的次序、选择、个数。高阶训练颠覆认知
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包场 TBT 训练馆可真爽。