每个人卧推的过程中都会碰到自己的瓶颈和推不起来的重量，那么怎么解决呢？这个视频会告诉你
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色是少年第一关
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20秒196cm与159cm的力量极限
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卧推水平的五大阶段，你看看你在哪个阶段
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教练在硬拉280kg，老板嫌弃的说了一句小重量
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增肌期效率为王，在增肌期就好好增肌，做好积累，放下尊严减少重量
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破防后的诺神，疯狂练卧推想找回自信
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【fafa】女主播健身了｜复训练肩、做鲜肉饼、吃牛肠酸
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生命就像一条河流
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练一休一到底怎么样？
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冲击一下100kg卧推（菜菜勿喷）
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今天聊聊神经募集能力，身材比例，小级别选手拉大重量的秘密
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三项750kg，个人最强力量表现合集。
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听说180kg早安可以吊打全网百分之80的健身博主？
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实力推细节
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蒋哈克是圆背硬拉吗？今天具体讲一下什么人做圆背硬拉，以及圆背硬拉的一些好处坏处
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常熟阿诺反向减脂第一人，越减越肥简直逆天，假装吃减脂餐实则各种偷吃，全靠大象捧杀度日
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实力推多重算重？
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自重可以把背练厚的最好动作，反向划船。水平类的背部训练动作，像是阻力不同的反向卧推。所以对卧推的迁移性很高
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自然练得好一定是巨力怪，这句话绝对正确。但是不代表你常年都是大重量训练
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提升卧推极限重量的最简单的方案，新手小白可以轻松运用。效果嘎嘎的
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《卧推沉肩》的“保姆级教学”你教练是不是还在教你“夹”肩胛骨沉肩？你是不是不知道卧推需要掰杠，或者知道要掰杠但不知道为什么要掰，又怎么样掰？这期视频揉碎了告诉你
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深蹲看起来很流畅，但是把能犯的错都犯了一遍
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卧推完美的三步热身方法，可以套用在任何一个部位的训练上
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刚练两个月，卧推100斤做组轻轻松松，达到网上人均水平，也没多难啊
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240kg硬拉真的很难吗？全面发展确实很难，但是如果只想拉240kg不难的
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力量耐力(做组能力)对于胸大肌，卧推增长的重要性
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当你停止服用肌酸会发生什么
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可以硬拉500kg的贾马尔的深蹲模式什么样？
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训练完衣服也没法穿回家冲澡了
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这个粉丝的问题是硬拉先抬臀背角太大，其实硬拉抬臀的原因有很多种。我们要根据情况做出分析
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所有练硬拉的就烦这一种人！硬拉四字真言“掰夹撬蹬”原理解析
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听说有人喝病原体氮泵过不了药检，吓得我。。。
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谁才是最强内收肌？！我和安迪黄都输了
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请@出你没有硬拉250kg的朋友，从技术层面分析这位药检组女生，杰西卡
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110公斤火箭推，夜以继日的训练，只为这一刻
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健美卧推和力量举卧推的区别？从起源到目的深度思考一下
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实力推弱到女生看到都想嘲讽
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作为国内现役拉力最强，蹲力也不能太拉胯！295kg热身，感受一下重量
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