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30分鐘全身拉筋操 (舒緩肌肉、美化身體線條及減壓)
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30分鐘全身拉筋操適合每天練習 可拉鬆肌肉、舒緩緊張及美化身體線條 也可在做運動後作舒緩作用~ 同時改善失眠問題! IG: https://www.instagram.com/coffee89921/ YOGA IG: https://www.instagram.com/yogawithcoffee FB: https://www.facebook.com/coffeesfamily/ WEIBO :http://weibo.cn/coffeelam/ 小紅書: coffee林芊妤
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Emi-20min|全身拉筋伸展 拉伸肌肉 (运动前后/ 睡前可做)
靠牆全身拉筋操 (舒緩疲勞、改善身形、運動後放鬆肌肉) // Wall stretches for beginners
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