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【盆底肌训练·上集】每天练习10分钟,摆脱漏尿困扰
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盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群,它像一张“吊网”把尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器紧紧网住,它不仅支撑着盆腔和腹腔器官,还有协同作用于膀胱的功能。盆底肌训练是锻炼膀胱和排尿功能的一个必要手段。
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【盆底肌训练·下集】每天练习10分钟,改善膀胱功能
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