V
主页
盆底肌修复训练,恢复健康,紧致如初,女士必练
发布人
盆底肌肉康复主要用于提高盆底肌肉收缩能力、预防和治疗盆底功能障碍的人群、改善生活质量。盆底肌锻炼操作简单、几乎没有难度,而且效果很明显,适用于绝大多数成年女性。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
紧致盆底肌训练,让你停止漏尿,紧致如初
当女友做了太多凯格尔球训练
【凯格尔运动】加强版跟练|产后盆底肌修复(含拉伸)
凯格尔完整跟练版,每天练一练,紧致如初#产后#盆底肌训练#凯格尔运动
私密训练 | 紧致盆底肌 | 提升幸福感·女孩子必修课
【盆底肌修复盘点】产康行业揭秘:这些项目别做!
【助产士】盆底肌修复全攻略:黄金动作+方法
正确练习凯格尔运动+放松运动加快盆底肌恢复
凯格尔运动,每天睡前10分钟
找不到盆底肌正确位置,练了也白练
15天掰正骨盆前倾巩固版5.0!巨有用!懒人睡前跟练5min
医院同款凯格尔训练
「凯格尔」快速提升睾酮的简单秘诀运动训练,促进盆底肌血液流动
大腿越拉越细!帕梅拉拉伸太牛了,运动后必练,改善腿型,告别肌肉腿,拉长腿部线条,坚持练腿变细变直
最简单的凯格尔运动,只需要两步,每天重复练习,就可以恢复到产前的状态
女生必练|盆底肌紧致跟练!改善松弛!睡前就能做!
【子宫脱垂】5分钟进阶跟练|上提宫颈口位置
凯格尔运动幸福运动|每天四个动作训练盆底肌,让你紧紧的!
不管你生了多少孩子,产后多少年了,想快速骨盆回到18岁就练#凯格尔运动 盆底肌紧了,腹部也紧致了#产后恢复 #腹直肌修复
凯格尔运动拯救幸福生活
我敢说90%的人都做错了凯格尔运动!快看看正确姿势!
产后咳嗽、大笑漏尿,真的不要再忍了!3个盆底肌修复动作,每天5分钟,恢复紧致
凯格尔运动增强男性盆底肌肉功能,提高生活表现,幸福后半生
5分钟盆底肌训练恢复紧致|改善漏尿、子宫脱垂、膨出等问题(产后盆底肌修复)
凯格尔运动注意事项!五毛钱赌你以前都练错了
【盆底肌修复】凯格尔运动的精髓就是这两个,每天坚持15-30分钟,不再漏尿!
凯格尔运动什么时候可以做?
高级盆底肌训练4分钟口令跟练
不愧是骨科医生‼️腰终于舒服了‼️3个简单动作改善腰痛、腰部不适,骨科医生推荐的麦肯基腰椎治疗法,腰椎不舒服的一定要试试跟练:蚂哥说骨事
盆底肌松弛是怎么回事
如何加强盆底肌?这8个简单的动作要常练!
你做的凯格尔,90%都错了!
男女必练的凯格尔运动(跟练版),效果强过深蹲
凯格尔运动进阶版,成年男女必练,效果明显
【6分钟脱敏训练】男女必练的凯格尔运动,猛过深蹲!
【自用|盆底肌训练】周六野盆底肌训练➕臀桥的正确做法及注意事项(臀桥相关的各种问题剪辑了一个完整的视频,链接在简介~)
女性生育后,盆底肌功能受损怎么办?产后这个动作,可以快速恢复
【盆底肌修复】5分钟跟练|产后修复松弛膨出高张
【盆底肌拉伸】修复高张|凯格尔运动后放松
什么是无效凯格尔运动和有效凯格尔运动