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半月板损伤 | 损伤急性期及康复期训练,有效改善膝盖疼痛
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如果半月板损伤过了急性期就要开始康复训练了,3个动作可以有效缓解,增强大腿前侧股四头肌和大腿后侧腘绳肌力量,训练过程注意肌肉发力感,避免不当操作造成二次损伤。
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