登山杖使用5个小细节，你全部都知道吗？这些信息，你很可能是第一次听到
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下山的疲劳比上山更严重，主要由于肌肉损伤引起，恢复过程更加复杂且漫长。给你7条关于下山的小建议，希望能帮到你
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徒步登山，背包背负系统如何调节？几个小细节要注意了～
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爬山不吃东西，不仅疲劳，还伤肌肉、伤脑子、伤内脏，最后还伤自尊。碳水是脂肪燃烧的催化剂，想要燃烧掉更多脂肪的话，恰恰应该在运动的同时积极补充碳水，很多人做错了
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高海拔徒步登山我们常用肌贴作为脸部防晒防冻的实用工具，与面罩相比，它的好处是：1.不会妨碍我们的呼吸；2.不会导致护目镜起雾。这个方法，也可使用到其它户外场景
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上山的疲劳，主要跟心率和乳酸有关，如何有效应对呢？分享登山冷知识，知其然也要知其所以然，教你科学上山，给你6条实用建议
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最近四川康定“勒多曼因”山难的法院判决备受山友关注。如果你是新手小白，或者经验有限，一定要记住这两个忠告。无兄弟，不登山。慎重选择可以托付后背的队友和向导。
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魔术头巾常见的10种用法，最后一种希望你永远不会用到
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冲锋衣不是万能护甲，该脱就脱，该换就换，别太执着，非要跟冲锋衣死磕到底
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登山徒步三个不借一个不帮，你了解吗？对自己负责，对团队负责，不要总指望别人。特别是极限环境，帮与不帮，不是道德的边界，而是能力的边界。
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“小珠峰”雪宝顶攀登途中。只有奄奄一息过，那个真正的我才能够诞生。来吧，在攀登的路上见识世界，在攀登的途中了解自己～
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新手入门雪山常犯的10个错误，我踩过的坑，希望你不要再发生
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老人孩子如何有效适应高海拔？普通人同样适用
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巨好穿～徒步登山女性内衣到底怎么选？3个建议满足你各种场景和偏好
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女性登山，上厕所，生理期怎么办？太多状况避免不了，给你一些实用建议，希望对你有帮助。
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五一徒步登山，你的防晒用品准备好了吗？分享高山防晒及修复的好物和经验
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不被看见的女户外人，被漠视要比被歧视更让人难过。男女之不同，并不是更小的尺码而已。但在专业工具和装备领域，女性好像没有被看见。我们很多的户外装备，都是男女同款
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从0-8000米的户外鞋科普。关于爬山穿越野鞋、徒步鞋还是登山鞋哪个好，我想告诉你，这取决于你的下肢力量、攀登经验，以及路线和天气的状况，没有绝对正确的选择。
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6款徒步登山洗护好物推荐，其中5款男生可用，精致女生别滑走～
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运动的好处是什么？我最大的收获是内观和正反馈。你可能没想到，大脑是全身器官里，从体育运动中受益最大的一个
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如果只买3件冲锋衣，你买啥？
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向导不会告诉你的，10个超高海拔徒步登山实用好物，低至10元，快来GET这些小技巧~五六千米也可以参考哦~
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徒步登山，等到口渴才喝水是最不理想的饮水策略。建议根据环境条件、运动强度，以及身体的感受，设定规律的时间间隔。
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很多人用错了！新手溯溪装备的6条建议：衣服、鞋子、袜子、帽子、护目镜和背包。愿大家快乐玩水，平安回家~
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雪盲，海拔6500米直升机下撤。感谢生命里每一位天使，你们让我相信，世界因爱而美好。
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一条长视频讲清楚我的雪山攀登穿搭、装备及用品。需要清单回复666我发你哦～
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雪山火了，人疯了，山也封了，没山可爬了。雪山真的有腿就能上？珠峰有钱有闲就行？爬过的山越多，人越怂。
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近视，徒步登山的运动眼镜怎么选？
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同样一款鞋，别人穿了都说好，你穿却磨脚？不是鞋不好，可能是你没用好
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你叠戴过手套吗？你知道怎么叠戴最好吗？
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无论山有多高，路有多远，心中始终有一个不变的牵挂。攀登让我们找到内心的力量，回家就是力量的源泉。登山的终点，是家的方向。祝你新年快乐，喜乐平安阖家欢～
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10元修复刮破的冲锋衣羽绒服，新技能get~日常修补也适用的解决方案，徒步登山记得带一片应急备用哦～
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遗嘱是总结过去，墓志铭是展望未来。遗嘱让我更加珍惜生命，墓志铭让我活得更有意义。
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为什么爬雪山防晒防冻不推荐面罩而是肌贴？高海拔如何做好面部防晒防冻？
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四姑娘山景区2月25日起禁止一切户外活动，户外生态平衡和可持续发展，需要你我共同参与
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腕带不会用？登山杖就真不如一根棍子！
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徒步登山，不同环境和海拔运动眼镜怎么选？从5000米到8000米，护目镜要怎么组合？挑选眼镜要关注哪些性能和指标？
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在上班与上进之间，我们选择了上山；在努力赚钱和艰苦奋斗之间，我们选择了感动上天。户外人的精神状态，对号入座吧
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关于登山，常被人怼的6句话，你有没有遇到过？
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去年我在写遗嘱，今年在思考自己的墓志铭。以终为始，向死而生，我们到底要如何过好这一生？登山带给我的隐喻
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五一节即将去户外苦中作乐的友友们，你们为什么要登山？吃饱撑的？有钱闲的？没事儿找事儿？就不能做点有意义的事情吗？