游泳式——缓解肩颈疲劳，矫正驼背
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1前交叉韧带的解剖和应用
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康复思路解析，偏瘫患者向患侧倾斜应如何康复？附头针实操演示
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鳄鱼爬——稳定性练习
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腰部伸展——缓解旅游疲劳
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懒人福利——甩手功，有空甩一甩，缓解肩颈疲劳
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滑冰者——心肺与平衡练习
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潜水俯卧撑
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3个拉伸动作缓解肩颈不舒服
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弓步扩胸——动态拉伸
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反向撑踢腿——稳定性练习
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全身拉伸——螺旋链
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深蹲提膝——30天马甲线，周四，全身功能性
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T字转体——灵活性练习
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太极踢
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屈髋外展——骨盆稳定性练习
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太极步
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全身静态拉伸——体侧链
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甩手功——源于易经筋
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动态拉伸——行进上踢腿
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手枪深蹲
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矮人行走——动态拉伸
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马克操——跑步热身
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侧撑提膝——稳定性练习
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3点几啦，做X做，跑步先啦
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瑜伽起重机
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全身静态拉伸——前后表链
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深蹲举肘——实力举退阶
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腹部练习小集合
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弓步转体——动态拉伸
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弓步后踢——翘臀练习
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周六拉伸放松——30天马甲线完美拉伸&瑜伽拜日式
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动态拉伸——行进摆手
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举腿卷腹——上腹力量、下腹部稳定练习
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毛毛虫爬
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猩猩爬——侧链激活
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X跳跃——协调性练习
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心肺复苏操作视频
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兔子式——HIIT
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全身拉伸——下肢
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3分钟坐姿肩颈拉伸