自律的暑假Day12：夏日带娃戏水是最好的运动。
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自律的暑假Day3：连续练两天，休战，带娃玩水。
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自律的暑假Day11：天太热了，继续划水
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自律的暑假Day7，给媳妇儿放个假。小辫辫，我扎的，小可爱，我带的。
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自律的暑假Day2，减肥+练字
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自律的暑假Day8：当小考拉换上梅西球衣，瞬间球王附体。
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如何让对手潮吹，你真的懂吗？郭哥结合多年的经验给大家分享下，一定要看到最后，都是干活不能错过！
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三十多岁老ikun带娃晨跑，暗藏玄只因。
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祝教练暑期减肥记录 Day1
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一步一带，在家练球
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在斗争中学会斗争
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带媳妇减肥
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打卡第三天，粉丝群在动态！
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家庭亲子体育游戏1：抓尾巴
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寻找春天，徜徉油菜花海。
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不给糖就捣蛋的小可爱鬼
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小考拉第一次陪爸爸跑步
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独自带娃的一天，告诉她劳动最光荣。
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父女互练头球
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加油，等你长大了，爸爸陪你环台湾岛骑行。
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湖北40度高温，只好在家练娃
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小口雪碧甜甜滴，大口雪碧辣辣滴[笑哭]
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看得出来这位父亲很羡慕他的女儿
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与塞尔维亚叔叔聊天，我女儿口语水平可还行？
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女儿教我跳幼儿园的舞
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女儿教我学跳舞《A ram sam sam》
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人类幼崽剥鸡蛋，提升专注力和动手能力。
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五一训练，刻苦得进步，勤奋铸辉煌！
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女儿教我学跳舞之《We will rock you》
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睡前绘本陪读《巴巴爸爸做酸奶》
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春意盎然的凤池山
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“这段语录将持续激励我的后半生”
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四岁萌娃与爸爸合唱《歌唱祖国》。我的梦想是带女儿去天安门看一次升国旗。
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夏令营一期最后一天，三岁半的小考拉和其他小队员一起参加训练。
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睡前绘本陪读《我爸爸》
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爱鲲，要从娃娃抓起。
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任凭高温也无法阻挡孩子们对足球的热爱！
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航拍家乡的山水林田湖草沙
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如果我有女儿，我会这样跟她聊【第一次】
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借用雷董说跑步的话:跑步就是远离一个个舒适区#自律 #运动 #跑步 #今天你运动了吗