我知道你跑不完，因为你总有理由^_^
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我们的口号是：干掉精英
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1000米间歇训练，整点硬货，上点强度！
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非精英组间歇训练，专治各种最硬！
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精英组强度课！10组1000m，你能跟几组？
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非精英组间歇训练，如果没有你，我撑不到最后
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湘江马拉松长视频，这回要素应该都齐了吧
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肖队带马总首马手表破3，一个私兔的基本素养
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坚持跑下去，你永远不会独行！
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最大摄氧量测试85.3浅浅挑战一下全网，看看你的最大摄氧量是多少！
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比赛中常见的几种补给方式（中），你是哪一种？
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跑个步，顺便把澡也洗了
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岳阳马拉松纪实，下半部，结尾有彩蛋
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精英训练日，乳酸阈值训练，看视频可以呼吸！
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比赛中常见的几类补给方式，你属于哪一类（上期）
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不同的组别，相同的内容，we are a team！
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过完年给大家测个5km，些许都有退步，开春要加油啦！
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马拉松赛前装备整理很随意？差生文具多！！
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400米间歇完成版，河北与湖南终极对决？
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张家界马拉松拾遗，难忘的山路赛道
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比赛中常见的几种补给类型，哈哈，有你的队友吗？
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强度课？比我过清晨的马路都轻松！
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有训练难过的一天，也好过没有训练完美的一天！
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你对马拉松上瘾？来试试戒断疗法
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大正丨160X 6.0 PRO 我想要我得到，上脚来个22公里跑！
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麓云校园行，湖南一师范站，感谢同学们的招待，我们明年见
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当训练撞车俱乐部队友生日，这样的氛围你爱吗？
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俱乐部的日常，随便拍拍，各位随便看看，然后动动发财小手一键三连？
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60分钟法特莱克训练，谁都不准摆！
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三个不起眼，但高性价比的跑步装备，第一名用过的都说好！
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今天的训练没有过度剪辑、没有转场，只有热烈纯粹的氛围，粗糙但真挚！
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夏天来了，开启夏训，周四强度课各组混练
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俱乐部秋夜马拉松配速12km
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哈尔滨马拉松前，和精英选手一起训练，看看谁被拉爆@马小也@马车跑瘦了@李太偏@小柱
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每个瞬间都值得被记录，航拍视角～
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各组别混练集锦，人多氛围才好！
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最后一个间歇训练前你和队友的极限拉扯！主打一个不老实！
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没有器械怎么练习下肢力量？肖队的教学来啦！！
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河北队？TFBOYS！力量训练前传
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有朋自远方来，以跑代酒，16km马配训练
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五公里测试——备战长马！