拒绝高团，俄挺进步更快！
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教会你在家无器械解锁【俄挺团身】！
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团身练习第一天有点意外没想到一下子起来了
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世界顶级（俄挺教学2）
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俄挺难度的进阶，腿部的变化
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不断尝试俄挺低团
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17岁高中生4个月的俄挺经验与方法分享
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低团如何进阶高团
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体操运动员的地面俄挺(floor planche)
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俄挺教学：底团进阶高团的误区。
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学会俄挺，练这三步就够了。希望对大家有所帮助。祝各位早日成功！
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俄挺你就按照这个顺序进阶训练，今年就拿下它
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高团维持4.88秒，团身维持19.2秒
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俄挺团身进阶出腿教学 俄挺低团达到15秒以上，可以慢慢尝试出腿增加难度，直到解锁俄挺分腿
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一个视频教会你解锁俄挺团身！
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新手必看！低团都不会？真正从零开始的俄式挺身教学！
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俄挺低团如何进阶到高团
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团身练了差不多一年才勉强能坚持十秒
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俄挺的基础动作有哪些？又该如何安排训练呢？
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【俄挺教学】看完等于学会
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俄挺吊腿如何进阶分腿，两个思路解决
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俄挺团身练了很久总是起不来？可能你发力错了，从0-1详细教学
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俄式挺身，团身0-15秒+【训练计划】
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什么？！我俄挺居然一晚上从低团到并腿？
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俄挺小突破，吊腿/高团阶段能维持13s上下啦
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俄挺团身进阶下一个阶段【屈腿分腿】
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国内首个190＋身高并腿俄式挺身
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最佳的俄挺训练动作分享！专项性为王！
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练习俄式挺身我死磕这几个动作，供大家参考！
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达到多少基础才能训练俄挺？
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【励志】终于解锁俄挺了！一年多的俄挺解锁进程
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更全面细节的俄式挺身教学，俄挺教学第二期！
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不被承认的俄挺之神，综合水平逆天，世界顶级街健玩家。
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30天突破俄挺 在家训练计划
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Artem Morozov—最好的俄挺进阶练习小技巧--低团到进阶团 补发-_超清
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俄式挺身教学：团身进阶俄挺分腿。
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团身起不来？没关系，看完这个视频，你就懂了。
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今日干货：在家就能学习的【自由倒立】
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俄挺入门：冲肩详解！
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学习俄挺的过程中，需保持耐心 努力训练！