京东 11.11 红包
健身肩变宽，不是因为练得对，而仅仅因为练了
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健身后变宽了，不仅是肌肉大了，而是被压扁了
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为何健身以后，肚子越来越鼓（不是变胖）
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翼状肩的真相
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练臀，如何避免练成这种腿型
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Lisa的腰，凭什么这么细（可能你也可以）
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3种核心收紧，用第一种，肚子越来越鼓
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传统硬拉做中高次数没意义？
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胸椎僵直 都有 翼状肩吗？（分析向）
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平锁骨，病态的美
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小腹突出，如何区别是内脏脂肪还是核心松弛
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【一介粗人】不，你不骨盆前倾
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大家都练腹，为何就我腰变粗了
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练腹肌，先练深层 | 深层核心训练方式
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“臀凹陷是人体自然的生理构造”
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胸椎僵直-纠正跟练【春节7天宅家纠正 | DAY1 】
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以前真的非常“瞧不起”练死虫的人
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【一介粗人】与肌肉量不匹配的“厚”
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为何刻意收腹，小腹却更加突出
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不能翘脚尖做【臀推】的原因
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扎心了！练一样的动作，却练不回一样的身体
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【一介粗人】不，你不驼背
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“体态不正，越练越歪” 背后的逻辑
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这些动作，溜肩 就别练了
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【一介粗人】“妈妈臀”纠正训练跟练
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“沙漏腰”有两种，你要哪一种？
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惨痛教训：筋膜治疗后不要剧烈运动！
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撸铁多了，很难不溜肩（分析与建议）
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肋骨外翻-纠正跟练【春节7天宅家纠正 | DAY5 】
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郑钦文训练解析：如何练就郑钦文女王身材？
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张嘴呼吸要怎么改善？闭上嘴巴就行了（才怪）
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弯腿的本质：就像拧毛巾一样被“拧弯”
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小白与教练，评估“肩内旋”的区别【一介粗人】
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一个视频说清楚：产后的骨盆形态
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力量训练，不能改善体态问题
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别练肩练背了，肩胛问题根源在胸廓（含实操）
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练核心=粗腰？
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溜肩的日常自救（体态纠正在日常）
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【肱骨前移2.0】填补后肩凹陷，靠纠正训练（2/3）
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戴束腰，腰细了，下腹却凸出
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维持骨盆健康，我推荐练【前蹲】，而非【后蹲】