以前真的非常“瞧不起”练死虫的人
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死虫式虽好，但做起来要注意这两点
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两个小技巧让Dead Bug死虫做的更标准
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练前1分钟：“死虫子”价值所在 | 中文字幕
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如何正确地“挺胸沉肩”
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核心稳定三连——死虫、鸟与狗、猫与牛
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腰间盘突出练死虫式，为什么越练腰越疼？
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别练肩练背了，肩胛问题根源在胸廓（含实操）
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维持骨盆健康，我推荐练【前蹲】，而非【后蹲】
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腰痛恢复训练-死虫卷腹「进阶版」
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肋骨外翻的纠正，新的且唯一有效的思路
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有氧无氧哪个减脂更好？【附脂肪形成原理硬核科普！】
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怎么“蹲”才能练出好臀？健康灵活的骨盆才能练就好臀
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练背，不纠正含胸（含实操）
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减脂前，先“把腰练细”
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Dead Bug死虫——最好的核心训练
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内脏下移与小腹凸出纠正（实操）
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肩胛稳定训练，这个我最喜欢
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腰痛做死虫式🉐7个退阶→进阶❌别玩腰椎变直
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侧睡，会造成/加剧翼状肩吗？ （结论是不会）
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九个【死虫】变式打造超强核心，对肩关节和髋关节非常友好，学会控制伸腿可以改善下腹部深层肌及骨盆控制！
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这种小腹凸出怎么纠正。
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加上这一点，就是最全的膝超伸纠正了
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手臂放不下来，是身体在反抗不良体态
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日常喜欢岔开腿站，是身体老化的信号
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有没有一种可能，这是在健身？
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腰痛，你真的会练死虫式吗？（保姆级教学）
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【核心王牌动作-死虫式】你能做到哪一级？
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假胯宽与骨盆压缩
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这2个核心训练暗藏奥妙，不练不知道！一练数据爆！死虫教学
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小腹突出，如何区别是内脏脂肪还是核心松弛
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死虫式是训练核心力量的经典动作，可以训练身体核心肌群
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为什么现实中都见不到网上的健身帅哥？
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死虫式核心稳定训练，适合90%腰追稳定练习
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想重返18岁的硅谷富豪如何健身
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膝内侧鼓包，我也来聊聊
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核心训练详解
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两万块学到的“折角腰呼吸”，值不值？
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篮球专项核心力量训练王牌动作——Dead Bug 死虫｜6种高效核心训练分享
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新西兰专业健身教练，教你如何“死虫式”呼吸，做对了5次核心就发酸
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PNF，远不只是拉伸和放松