[女子主场训练]8种基本动作说明（下蹲、落地、拖放、活动溢出、单肩冲床、俯卧撑、午餐、升级）
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100个俯卧撑，做到爆青筋！
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俯卧撑是用运动后剩下的力量做的。
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超燃运动视频！
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10分钟内完成170个俯卧撑！
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马斯Up的一切！（反动、无反动、慢动作）
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‘Runge’到底是怎么做的呢？
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在家里只需60个push up例程
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没有道具的背运动方法
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不想拼命运动的日子。就15分钟！！（引体向上50个，俯卧撑100个）
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LIVE讲座！！3%体脂所有者所说的腹肌锻炼方法
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每天拉伸下半身10分钟。
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腹肌锻炼150个！
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挑战10分钟100个俯卧撑！
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要提高运动效果，必须是“这个动作”。
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光着身子运动化妆项目运动程序&食谱-第1周
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Dips是哪里的运动呢？
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裸体运动的最高峰。去佛兰萨的路！
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赵成俊的死亡训练
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任何人都可以做的15分钟全身运动程序
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不想拼命运动的日子。就15分钟！！（引体向上50个，俯卧撑100个）
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【死亡】25种Push行业。
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在帐篷里当我的手伸向战友裤子的时候
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俯卧撑肌肉！这种程度还是先知道再说吧！
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韩国硬核锻炼握力的组好方法！
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完美的派克俯卧撑姿势。（肩膀Push Up）
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15岁少年一次性650个俯卧撑，一镜到底，全程不塌腰弓腰
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体验超爽5分钟俯卧撑新玩法, 跟我一起来挑战吧！
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光着身子肩膀运动从俯卧撑到手持支架，还有老虎乐队！！
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没有道具等运动的方法
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如果是整天坐着的职业，就练习吧！
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一起来挑战上单杠啦~这次是臂力与技术的结合！
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引体向上时要知道的重要点
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最高境界的俄挺planche！
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最棒的减肥运动Buppy测试100个！
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提升跳跃力!一起来做飞人吧
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增加引体向上最可靠的运动程序！！LIVE!!
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蹲-35X3
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健身视频~
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运动前后一定要做伸展运动！