深蹲+游泳+喝大酒（我绰！）
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日常锻炼：卷，卷卷，卷卷卷，卷不动了。
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深蹲60KG，5✖️5
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日常锻炼：深蹲
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引体向上+游泳500m
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日常锻炼：蹲，还是蹲
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除夕夜值班：边看春晚边锻炼一下
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深蹲82·5—3*5
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日常锻炼-关于今天本来要练背肩，结果就练腿了的日常
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日常锻炼：蹲的嗯嗯啊啊的，拉的稀里哗啦
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各种蹲腿，恢复锻炼还是悠着点
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日常锻炼：今天练腿练到位了吧，明天可能要扶着下楼梯
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从练胸开始，到练腿结束。
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日常运动之练腿啦练腿啦
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游泳1000m
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宿醉后练腹
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重重回八块腹肌第二天
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日常锻炼：单腿蹲心肺有点受不了，重量还是要慢慢加呀
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空腹练腹
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日常锻炼：今天练腿，明后天准备行动不便
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下班班，游游泳
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野游-好爽好刺激好害怕
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啥也不说了，今天练腿，都不好意思投运动区了，拍的个啥！
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日常锻炼-练腿。蹲的面目狰狞，视频剪的花里胡哨
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恢复性锻炼…
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日常锻炼：跟练+背
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肩，腿，胸，背
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日常锻炼：跑步+下背
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弹力带断了，不练了
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游泳1000m
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日常锻炼：越来越懒……的
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就练一小时，到点结束。
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日常锻炼：腹肌训练全记录
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练肩（今天杨乃文专场）
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随便练一下肩腹
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日常锻炼：练胸
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新年第一蹲，70KG-5✖️5
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日常锻炼：跑步、练胸
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日常锻炼：胸带背+平板支撑
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日常锻炼：胸、背、侧腹
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日常锻炼：改作息锻炼第二天