日常锻炼：越来越懒……的
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日常锻炼：卷，卷卷，卷卷卷，卷不动了。
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深蹲+游泳+喝大酒（我绰！）
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野游-好爽好刺激好害怕
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从练胸开始，到练腿结束。
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日常锻炼：肩背
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细狗练腹
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儿子练完爸爸练，卧推退步了，只能推60KG了
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超久练前练后拉伸。后侧链适度锻炼，练完腿也软了。
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舞棍花+硬拉110了
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练背（引体，抱拉，划船）
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肩腹，背，硬拉（全身）。
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当你在锻炼的时候儿子跑进来了……
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起风团，腿背酸，练手臂
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硬拉终于100KG了
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硬拉90，3*3。第一次尝试北欧挺，好难。
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日常锻炼-举腿、直腿下斜卷腹之21响炮挑战。（进阶）
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深蹲+玩水+喝酒+烤肉=白练了
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日常锻炼：腹部肌群锻炼（3组），能跟练吗
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各种蹲腿，恢复锻炼还是悠着点
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练肩（今天杨乃文专场）
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本来想卧推，然后想硬拉，最后杂七杂八一顿瞎练
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练背加腹
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日常锻炼：当你下班迟，赶着去接娃，又想虐腹的时候
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录的鬼一样，练的屎一样
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日常锻炼：起床后要吃，不要空腹锻炼，会很虚…
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日常锻炼：冬日肯吃苦，开春猛如虎。放开了更要好好锻炼。
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练肩膀头子
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日常锻炼：俯卧撑+卧推，完了手臂酸，有点不举，就是举了没力
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日常锻炼：人在家中躺，腹肌身上留
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随便练一下肩腹
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日常锻炼：跑步+间歇性锻炼。原声，l叫的一一啊啊。
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慢慢恢复，现在卧推65KG，3*3，希望重新推回70KG。
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日常锻炼：练肩一定热身开，练手臂一定力竭，看练腹时躺着的你不需要憋气
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日常锻炼：一周一练，感冒也要稍微锻炼一下
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硬拉-95KG，3*3起不来
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爸爸我有6条命啦！（卧推70KG×2）
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日常锻炼：没什么动力，跑个步让自己精神起来，弹力带练背，比胸还更没感觉…
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日常锻炼：加班完练个腿，适度锻炼
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日常锻炼：跑步+下背
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健身使我快乐，练肩