恢复性锻炼…
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练球，恢复手感
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藏起来的腹肌
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慢慢恢复，现在卧推65KG，3*3，希望重新推回70KG。
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忙了一个多月，恢复锻炼
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五分化训练，休息了两天开始第二轮，先练肩，结果斜方框框充血。
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起风团，腿背酸，练手臂
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当你在锻炼的时候儿子跑进来了……
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舞棍花+硬拉110了
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儿子练完爸爸练，卧推退步了，只能推60KG了
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从练胸开始，到练腿结束。
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肩，腿，胸，背
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细狗练腹
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练腹及核心，好了我准备减点脂了
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大年初三值班跑步锻炼
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肩腹，背，硬拉（全身）。
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【10分钟跟练】高手随便跟，新手慎重跟。（一般强度）
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各种蹲腿，恢复锻炼还是悠着点
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练肩（今天杨乃文专场）
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日常锻炼：腿、腹、恢复球感
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摸鱼健身的两天……
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日常锻炼：保持活力-恢复性锻炼
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五分化训练，卧推70KG，3×2。还可以，那么累70KG还能推的起来。
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能卧推70KG，3*3啦！
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卧推+游泳
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超久练前练后拉伸。后侧链适度锻炼，练完腿也软了。
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日常锻炼：肩背
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到底是偷东西还是，捡尸？
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休息十天半个月，慢慢恢复系统锻炼
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练背加腹
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划水练腹
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五分化训练，硬拉跟引体。记一次错误的硬拉…太伤脊椎了。
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日常锻炼-举腿、直腿下斜卷腹之21响炮挑战。（进阶）
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日常锻炼：恢复性锻炼【2】
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练背，练腹
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日常锻炼：新冠后的恢复性锻炼。慢慢来，重新开始。
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硬拉终于100KG了
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宿醉后练腹
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本来想卧推，然后想硬拉，最后杂七杂八一顿瞎练
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新手就是喜欢练腹
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精神状态糟糕的一次练背