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核心力量,让你在运动中感受到身体的无限可能!
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让脊柱流动,释放身体的压力
【增强核心力量】腹式呼吸 增强核心 平日不自觉的使用腹式呼吸 可在锻炼中提高运动效率 找到正确发力点 达到自己想要的效果 自用来自欧阳春晓
2022年第一百一十七次训练!体态越好,身体越舒服!所以健身不只是举铁!查漏补缺,弥补短板,融合贯通才是真谛!
💪提升核心力量的秘诀:壶铃弯推大解析!
让运动回归人的本能!顺应身体的意志!
核心打造,普拉提的秘密武器!
摇摆摇摆!
环绕双棒铃,舞动身体节奏!
保养进行时:从里到外,层层递进的大保养!
你可以说我像猴子,但是你得承认猴子的运动能力比你强!
壶铃弯推!让你的肌肉更加强壮!
灵活如蛇!
跌入谷底才可以飞的更高!
力量训练第二天
弹跳训练!
傲娇的一天,新生代已成为健身主力军!
柔韧、平衡与协调:打造完美身姿的健身秘诀
想要试试SFG体能训练!发现自己根本搞不下来!心态崩掉,内心“溃不成军”
核心床上一些核心强化训练与拉伸!
俯冲板上的蠕动!
菜鸟蜕变!力量!协调!体态调整!
日常保健!
Push ups 54500保持训练!
徒手训练核心力量保姆级教学!
壶铃的基本训练
好动作感受会引领你前进的方向!
冬日暖阳!待到山花烂漫时!一起训练可好!?期待身体尽快恢复投入到热爱的工作中!
今日是七阶魔方少年!当时我就惊呆了!
这是我很喜欢的棒铃动作与吊环动作!分享与你!它的好需要你自己去体会!
5分钟. 跑者核心稳定性训练
2022年第一百一十五次训练!不同的阶段对健身的认知是不同的!开心快乐最重要!身体舒服最重要!好与坏时间与身体会给你反馈!
功能性训练,“铃”不可挡!
当你了解人体半分之六七十都是水分!你就知道柔软如面团才是王道!所以兄弟训练的终极目标是刚柔并济!
棒铃日常,让你的生活更加精彩!
2022年第一百一十次训练!保持训练!才不会被自己的懒惰情绪所左右!
能进能退,大丈夫!
当原始人gym的教练知道我来了!纷争就开始了!
不如我们从头来过!
原声才可以感受壶铃摇摆的精髓所在!