京东 11.11 红包
肱二头肌对人体的作用，除了可以提重物还可以影响颈椎和背部
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第七节颈椎怎么找，他有什么作用。来、听我说
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解剖列车:前深链——腘肌与人体的关系；膝关节疼、腰背疼。
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这样测试才能确定腰背部痛和颈椎痛是产后问题引起的，这个必须懂
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解剖列车:前深链——胫骨后肌与人体的关系；扁平足、脚凉
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背阔肌过于紧张导致我们的背部隆起，和圆肩也有关系
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足内翻怎么办，很简单，调整腿型的前提是调足
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解剖列车:后表链与人体姿态、疼痛等问题的关系
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拧毛巾手腕痛，还是曲池穴的位置，来认识一下旋前圆肌、旋后肌
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今天教大家去除法令纹手法
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颈椎的第二节是枢椎，🈶什么特点，日常生活中该怎么保护它
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和我一起激活我们的中枢神经，颈椎部的深层肌群和肩袖肌群
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第一节颈椎的定位方法、如果有小错误会引起什么问题，一起来听
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下背部痛、腰痛，就放松激活臀大肌，教你最简单的放松方法
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肩胛骨内侧缘到胸椎的距离过窄，颈椎后下外侧痛，都可以放松菱形
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肩关节有没有问题，一个既可以检测问题还可以解决问题的动作
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有一部分上背部痛是身体前侧引起的，今天给大家讲一下
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肌肉卡压引起的手麻，怎么解决，今天教大家解决思路
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臀大肌原来也可以引起骨盆后倾和一些疼痛问题
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整天的低头干活、低头看手机，抬头看看天活动一下保护我们的颈椎
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竖脊肌维持脊柱、骨盆稳定的肌肉，要经常锻炼和放松
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解剖列车:胸骨筋膜与人体的关系
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低头族、电脑前工作的你，颈椎还好吗？快来做这个动作，每天50次
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胸大肌的功能以及引起的常见问题，含胸驼背、上背部疼痛
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解剖列车:体侧链——腓骨长肌与人体的关系；足外翻、崴脚
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一个动作可以锻炼到手臂上大部分肌肉，还可以疏通六条经络，恢复手臂功能
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练习脊柱灵活度的好动作，一天练20次，适合脊柱灵活度不好的同学
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解剖列车:前功能链——内收肌群与人体的关系
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常练肱三头肌对我们的好处，去除蝴蝶袖
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解剖列车:体测链——腹外斜肌与人体的关系
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什么是运动康复，是按各肌肉组织功能来设计康复动作的
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正确的呼吸方式要纳入生活当中，可以预防肩颈腰背等各种慢性疼痛
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解剖列车:帽状筋膜循环不好与我们头部、面部有什么影响
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近期有多个线上线下来咨询解决颈椎问题的同学，请大家注意多训练
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多练这个动作，颈椎一下就松开了
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产后修复:骨盆变宽、耻骨疼怎么办？通过手法➕训练都是可以解决的
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解剖列车:手臂后深链——肱三头肌与人体的关系
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解剖列车:体侧链——髂胫束与人体的关系；稳定骨盆和膝关节
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练美背、调肩胛骨不一样高，这个动作每天6组、每组20次，美
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调腿型前再评估一下是否有足内翻，足内翻怎么调，快来看视频
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颈椎病低头仰头痛、头晕、肩背部僵硬、疼痛！吃药治疗都没用