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【腰椎间盘突出】带着大家读腰背维修维修师|找出根源性的问题(第一章前部分)
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今天我也是趴着床上带着大家读书,希望大家找出根源性的问题去解决!
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【腰椎间盘突出】躺床拉伸以及肌肉训练与腰突的辩证关系|读腰背维修师第一章后半部分
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90%的腰突症,是因为腰椎生理曲度消失了。 腰骶角过大,腰椎前滑脱,椎弓根崩裂的朋友不可以做腰椎的松动,但是骶髂关节的松动是可以的。
腰背拉伸,这三个动作就够了
【腰椎间盘突出】不会还有人学习坐不住吧?拴Q 啊
腰椎间盘突出你精准激活过髂腰肌吗?90%的腰突症都会出现髂腰肌短缩托马斯阳性。因为骨盆前倾前侧拉力过大,导致后侧突出要改善腰突,需要纠正前后张力平衡。
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腰突急性期不能运动,那到底什么是急性期呢?
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