京东 11.11 红包
十天不锻炼体重掉了3、4斤，不过我心里一点不慌
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希望2024年能有个质变吧
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人到中年，需警惕睾酮分泌
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自己动手！睡前补充一点碳水和蛋白质
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今天分享两个动作教学，全是干货做好小笔记
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又是开心锻炼的一天
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享受生活，远离健身
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又是平凡的一天，但把三年900多个日夜连起来就不平凡
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警惕健身房两大陷阱，新人很容易中招，有人花费十几万
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34岁学篮球，经过一个夏天练习，看球性提高多少
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34岁大叔学篮球：搬起球砸自己的脚
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人到中年容易发福，尤其是肚子
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时隔一个月，健身房终于开门了
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一家商场里面三家健身房！这是闹哪样？
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今天没有拍训练视频，时间太紧，每次拍视频要花很多时间
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如果开直播会有人看吗？
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嘴哥洗脑还是很有一套的
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今天随手拍一下，不要在意细节
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健身尤其是练完腿总是莫名发烧？
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居家健身四个经典肩部训练
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光剑变身2.0版
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停训两个月后的快乐又回来了
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“闭关修炼”中，今天和教练都练上头了
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低配版光剑变身
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偶尔露个脸
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分享一个三角肌后束练习动作
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梅老板的工作日常
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请忽略我的高低肩
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热爱从未改变，一点点恢复吧
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改变很难，坚持改变更难
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定个小目标：40岁之前成为野球场上闪耀的星
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你见过冰棒绑头上降温吗？
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这离方块胸还有多远？
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爆肝系列，一口气分享九个肩部教学视频！
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疫情反复，在家健身才是长久之计
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今天状态巨差，练了一半就走了
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当一切熟练后，背投变得如此简单
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疫情健身房停业，继续在家锻炼
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有些人天生就是主角！迪迦奥特曼健身日常
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范马勇次郎鬼背训练
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国外团队针对局部减脂的四个科学实验，第四个结果震惊了