人到中年，需警惕睾酮分泌
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你是胖是瘦，其实基因早已注定
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啤酒肚不见了，胸肌又变大了，今天六个动作练胸
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胸肌大的男孩，谁不爱呢
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胸肌养成计划：六个动作就够了
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一个小改变，让胸肌外侧更饱满
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照镜子照久了，会产生一种错觉
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34岁大叔为重圆篮球梦，今天下班躲女更衣室练球
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感觉球技日渐成熟，嗯…
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今天简单五个动作练背，最近状态出奇的差
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34岁大叔的篮球梦，深夜独自在舞蹈室练球，腰有伤不能久站
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30多岁学篮球不容易，从黎明投到黄昏，动作已经改不了了
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关于窄距卧推两个非常关键的点，请指教
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皇天不负有心人！练前量臂围终于变粗了
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作为业余爱好者，做好这两点比你选择一家高档健身房更重要
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警惕健身房两大陷阱，新人很容易中招，有人花费十几万
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停训一周，体重降到120斤
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在老婆辅助下，今天训练质量明显有所提升
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居家练胸，这三个动作就够了
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有人要租我舞蹈室，我开价100元一小时
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回复网友最关心的几大问题
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这离方块胸还有多远？
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为什么健身两个人比一个人更好
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健身尤其是练完腿总是莫名发烧？
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谁都不是生来就会运球
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我不是没肩，只是大的不明显
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成人学跳舞，这三个行业的人最易放弃
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体脂低一点，人也帅一点
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今天随手拍一下，不要在意细节
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居家背部训练计划！5个动作在家就能练
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定个小目标：40岁之前成为野球场上闪耀的星
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健身房练肩有个口诀，一共十二个字，老手都知道
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34岁大叔重新学篮球，还来得及吗？
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跳舞一定要长头发！甩起来就迷人
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平安夜健身：男士宽肩练习
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肌肉形态是天生的，但这不妨碍我努力
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如果开直播会有人看吗？
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舞蹈室又来新老师，老板高兴坏了
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分享一期日常饮食和补剂，瘦人增重吃才是关键
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弹力绳肱二头肌训练，这几天太热都没有好好拍视频
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大年初五恢复训练，感觉状态还不错