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抱单腿的防守反攻
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反攻夹颈背
摔跤之反攻夹颈背,新人勿做。
抱单腿失败后的转移与防守
摔跤之抱腿的防守反攻
肩车关联技术
摔跤专项热身训练
DUCK UNDER与抱双腿发力
翻转防守+反攻侧滑Singel Leg
摔跤训练抱腿防守
摔跤抢把勾腿
你该花更多的时间在哪些技术上,哪些技术只能摔不会的人,朱老师跟你说
行进间防抱腿反攻
对方消极防守后手把的抢夺和动作
摔跤技术后倒背
摔跤基本功之侧手翻
抱单臂失败后的二次进攻
摔跤搭扣潜入
摔跤抱单臂+跪撑
抱腿防守练习
反抱大腿的反攻
抱腿防守+抢把抱腿练习
抱大腿防守与下面的反攻
业余颈桥
ss对决
抱单腿转移
吊底手转圈练习
跪撑位抱单臂卷
摔跤轻实战
摔跤基本功抱腿转移一个动作
摔跤基本功抢把拆把
简化版抱单臂
摔跤基本功之滑步空做教学,朱老师炳牢火气做示范
训练结束后的腹肌训练
摔跤基本功反腰转身炒黄豆
半蹲位抢腋下进攻
摔跤基本功之抱单臂卷,想抽手是不可能的
Freestyle Wrestling Drills Part 2
训练完聊聊天,业余练一定不要养成错误的小习惯,想纠正实在是难
受身热身
跪撑状态前后左右移动