你该花更多的时间在哪些技术上，哪些技术只能摔不会的人，朱老师跟你说
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摔跤基本功之滑步空做教学,朱老师炳牢火气做示范
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摔跤之反攻夹颈背，新人勿做。
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老蒋看视频学来的技术在课堂上的运用2
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户外训练太热了
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VS汪老师
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反攻夹颈背
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练了三个月的渣抱腿和朱老师对业余爱好者的话
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肩车失败再反攻超级无敌龙旋风
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训练完聊聊天，业余练一定不要养成错误的小习惯，想纠正实在是难
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摔跤专项热身训练
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聊聊控手摸腿
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摔跤基本功之抱单臂卷,想抽手是不可能的
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控手摸腿练习
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SERBEST GÜREŞ TEKNİKLER
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利用弹力绳或人推肩练习抱腿滑步
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超哥教做人
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抱单臂
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