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身高173，体重77kg。每天晚上练四十分钟左右。俄挺大概10分钟（时间久了就没力气了)，剩下的就是做各种俯卧撑，宽距，冲肩，钻石，倒立
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徒手健身，如果不控制饮食，正常吃喝，大概率就是这样了吧。今天并腿俯卧撑有了突破，当基础力量达到了，各种动作练起来也会容易许多
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这就是，又爱喝酒，又爱健身的身材，羡慕不？
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徒手健身练出来的身材。
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健身两年半，我好像变成了自己想要的样子～
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这体脂率还能生小孩吗
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不断尝试俄挺低团
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徒手健身四年了，这是我现在的全部力量，但不是我的极限
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打架见了就跑的身材，网上称之为死肌肉。
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终于体会到纯徒手健身的弊端了
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五花肉的核心，好变态
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徒手健身五年，没去过健身房。
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进化
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身高188 体重107kg的爱好者害怕校园欺凌
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我哥173身高体重190多，平时也是喜欢喝啤酒，我今年酒喝的少身材变好了，去年我也跟他一样！哈哈
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身高170cm，体重76kg，花了大概一年半的时间练成了脂包肌，准备开始减脂记录一下
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「科学再长7cm」6个维度帮你达到期望身高·真实经历173—180
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男生不同体重对颜值的影响
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练了快4个月了，尼玛徒手增肌太难了
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高二健身爱好者的一年转变，身高190cm
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男人20%体脂真实样子
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体脂多少才会有腹肌？你的体脂是多少？
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净身高170.5cm，体重59.3kg，体脂7%左右的肌肉是这样的
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身高178，体重64，真的很瘦
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身高170.5，体重66kg，体脂20的状态
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只有减下来才知道脂包肌有多小
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【刀疤仔】三个高效俄挺训练动作(早期)
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175cm 60kg（现在可能都没有60kg了）超瘦身材 刚毕业上班两个月太久没运动了 发个视频调整一下回归健康生活
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身高173 体重89kg健美爱好者害怕校园欺凌
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70kg
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脂包肌真的显壮，瘦子绝佳身材
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身高178、体重65、臂围36，健身五年了。
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体重和肥肉，真的是两码事
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徒手健身快 6年了，胸肌没胸肌，腹肌没腹肌。兄弟们！我是不是练错了？？
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两年俯卧撑的变化
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身高173，体重160，这个身材算不算胖呢？
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身高170，体重多少才正常？
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现在很多人对体重根本没概念
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我爸第一次看了俄挺后，说很简单，然后给我展示了一下
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171的身高体重71公斤标准吗
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170 65kg小骨架状态记录