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腰腿臀针对性训练,不做“软脚虾”!
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腰腿臀针对性训练,不做“软脚虾”!
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龙脊一开,肾气自然来!2个动作轻松开龙脊
屁股上有个“回阳穴”,没事常按肾好腰腿好!
罗汉臀桥:每天5分钟,对方直呼受不了!
被严重低估的强腰动作“早安式”:坚持做腰有劲,不腰疼!
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3个动作强腰健肾,能做到第三个都是狠人!
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32度侧弯的第10天
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肾虚不可怕,怕的是这个王炸,脾肾两虚+肝郁
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