京东 11.11 红包
3个动作强腰健肾，能做到第三个都是狠人！
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龙脊一开，肾气自然来！2个动作轻松开龙脊
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每天50次，补肾阳降肝火！提高睡眠质量，改善口干口臭，不爆痘！
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多练这个动作，颈椎一下就松开了
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肾气不足就做“乞丐蹲”：每天15分钟腰不疼，10年便秘也通了！
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典型的梨状肌综合征，一直误当腰突治
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