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学会堆有氧，在有氧区间心率骑，有氧区间心率=（220-实际年龄）*（60%～80%）如果你想提升，坚持一段时间，肯定会有质的飞跃！
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亲测，骑有氧虽然枯燥但有用！
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会骑有氧，也要会骑间歇新手骑行可以先从心率带开始，能力资金够了再上功率计
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公路车科学训练推广——谈谈训练02：踏实有氧，治愈强度不足恐惧症
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骑行高心率的原因及危害！ 你平时骑车心率在多少，经历过高心率的阶段吗？
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如何提升骑行速度，你可以试试这种方法
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骑行需知：为什么最高心率、有氧区间如此重要
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【骑行科普】2分钟带你了解什么是“间歇运动”（2），如何练习，以及训练计划！
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「自行车运动训练指南」第七章（间歇式训练）
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新手入坑公路车，有氧骑有氧训练具体怎么练：配合着心率带，130-150左右的心率，每次从30分钟，45分钟，慢慢增加到2小时3小时，一周3-5次，两个月见效！
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新手骑行知识分享，教你如何科学有效训练功率达到35+肌肉耐力、速度技能篇
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自行车装进汽车后排座的技巧
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【骑行科普】间歇训练详细解读
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如何自行车间歇训练？
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统一答新手问1:有氧训练强度
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新手入门公路车千万不要花冤枉钱了
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5000元左右选哪款车？坎普sr5,速比特银河4代，捷安特pcr？你有什么更好的车可以推荐？
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骑公路自行车新手最容易犯的错，这些你知道吗
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5000元以内公路自行车推荐！你认为这两款车哪个性价比高，你会推荐哪一辆？
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说说你们夜骑都遇到过哪些事？这种情况，我该如何回答他呢？
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用清洗剂洗车一定要注意！！！！！！！别把签名洗没了！
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崔克顶级车出青春版了？Madone SL 骑行 公路车 崔克
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如果你遇碰这种事，你会怎么处理？如何骑电动车的人是你，你又会怎么做？
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安安心心骑有氧，不要着急上强度
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自行车上路不需要牌照！ 请务必遵守交通规则，不要逆行，不要走机动车道！
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男人的迷之自信
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所以你们认为，骑公路自行车该不该上锁呢
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【阿瑶】公路车训练技法入门，阈值心率是什么？二区训练是什么？公路车开春复活指南
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请尽量保持在有氧二区进行骑行训练
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《当我买新公路车后 我的朋友...》
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集团摔没波及到，六合竹镇安全完赛
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想好好骑高效的lsd（低心率有氧训练）这些你知道吗？
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450公里，均速33km/h，这在网络上是什么水平？你最长最远的骑行距离是多少？
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以减脂为目的的朋友一定要看一下
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自行车功率心率（训练区间划分）
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教你如何科学有效提升均速35+变速冲刺，纯干货分享
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退役8年后的计成FTP还剩多少？
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温州崔克sl6摔车高额定损，你觉得这样定损合理吗？正常的应该在多少范围？
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想减脂先把有氧停了，纯属为了吸引韭菜
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新手骑车，如何提升骑行能力？