如何提升骑行速度，你可以试试这种方法
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自行车功率心率（训练区间划分）
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公路车科学训练推广——谈谈训练02：踏实有氧，治愈强度不足恐惧症
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想提升自己的骑行能力，除了堆有氧，更要学会练间歇
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骑行的时候心率很重要，要让自己的心率不能一直过高，维持在120~160之间，这样可以让自己骑得更远，能够更轻松的到达山顶！如果一直高心率，可能会很快的就缺氧头晕
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不花钱提升到35均速
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学会堆有氧，在有氧区间心率骑，有氧区间心率=（220-实际年龄）*（60%～80%）如果你想提升，坚持一段时间，肯定会有质的飞跃！
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公路车骑行，保持30公里/小时，你不需要蛮力！
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为什么全网都在吹这台入门公路自行车？真就拿新手当“韭菜”呗？
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新手入坑公路车，有氧骑有氧训练具体怎么练：配合着心率带，130-150左右的心率，每次从30分钟，45分钟，慢慢增加到2小时3小时，一周3-5次，两个月见效！
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学会堆有氧，可以尝试长距离慢骑，有点想上功率计了，大家都有什么好的推荐？
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骑公路自行车新手最容易犯的错，这些你知道吗
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玩公路车，提升速度的方法，学学没毛病
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会骑有氧，也要会骑间歇新手骑行可以先从心率带开始，能力资金够了再上功率计
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骑行高心率的原因及危害！ 你平时骑车心率在多少，经历过高心率的阶段吗？
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骑行需知：为什么最高心率、有氧区间如此重要
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有氧运动的最佳心率区间！
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关注心率，健康骑行。
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450公里，均速33km/h，这在网络上是什么水平？你最长最远的骑行距离是多少？
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